Pertanto, la metà migliore umanità di volta in volta si siede su una dieta. Di solito godere di moda al momento il metodo di perdita di peso. Scompaiono dal frigorifero questi o altri prodotti, e per la casa costretto a condividere tutti i disagi donne che hanno deciso di diventare sottile.
Tuttavia, col passare del tempo, la bellezza così difficile emaciato improvvisamente comincia a guadagnare di nuovo peso. Quello che è successo? Dieta era inefficace?
Il fatto è che non importa quale dieta o utilizzati per fornire un dato di armonia e leggerezza, va ricordato circa l'equilibrio di entrata e utilizzato dal corpo di calorie. In poche parole, è necessario spendere calorie quanto mangiato. E se si vuole perdere peso, calorie dovrebbe superare il loro arrivo. In movimento la vita, e non c'è niente da fare intorno ad esso.
Uno dei più popolari di data modi per perdere peso è la dieta degli astronauti statunitensi o la dieta del Cremlino. Si chiama anche un basso contenuto di carboidrati. La sua essenza è di limitare il consumo di alimenti contenenti carboidrati, perché sono responsabili per l'apporto di energia. Con una riduzione dei ricavi di carboidrati il corpo comincia ad utilizzare per la vita dei loro riserve di grasso, a causa della quale vi è una perdita di peso.
Niente di complicato nella dieta del Cremlino non è. Tutti i prodotti sono separati in base al loro contenuto di carboidrati (100 g) e assegnati a ciascun punteggio. A volte la dieta e call punti. In base ad esso, la carne ha 0 punti (o unità di carboidrati - unità), e pane bianco - $ 50 Il giorno è consentito mangiare non più di $ 60, ma se si vuole perdere peso, meno - $ 40 Basta considerare USD!
Tuttavia, prima di utilizzare la dieta degli astronauti americani, parla ancora con un dietista. Ogni dieta è progettato per la persona più sana. E se avete problemi con lo stomaco o reni, il medico sarà in grado di dare loro raccomandazioni sull'uso di dieta alimentare.
Inoltre, nonostante il fatto che, secondo la dieta del Cremlino di carne e pesce può essere consumato ad libitum, limita ancora una singola dose di alimenti ricchi di proteine non più di un pezzo del palmo della mano - 150-200 g Eat bollito, in umido o al forno carni magre. Non rinunciare interamente sul consumo di carboidrati, 40 USD un giorno il vostro corpo ha per ottenere al funzionamento normale. E l'esercizio. Qualsiasi. Appena si cammina o danza. Questo esercizio vi aiuterà a stabilire il metabolismo del corpo.