Come perdere peso con l'aiuto della danza

 Ballando per perdere peso prima di un allenamento di routine estenuante o dieta hanno diversi vantaggi. Non c'è bisogno di imparare una serie di esercizi. Male semplici movimenti di varia intensità. In questo caso, non si ha la vertigine di fame o di pensieri costanti sul cibo. Inoltre, in ogni serie di esercizi c'è sempre un carico "power", e porta alla stimolazione della crescita del tessuto muscolare. Quando la danza è brucia solo le cellule di grasso.

Ma per ballare per perdere peso, è necessario seguire alcune regole.

1. L'intensità, la danza energia dovrebbe aumentare e diminuire gradualmente, nonché una palestra / aerobica. È possibile creare una speciale elenco di brani musicali, dove il ritmo della musica stessa non riescono a picco di attività e, al contrario, il successivo rilassamento.

2. Per perdere peso è necessario continuare a muoversi per almeno 20-30 minuti. Preferibilmente con meno vigore, ma una durata più lunga. Quando i muscoli comunque di danza saranno riscaldati, e quindi la combustione grasso sarà il massimo.

3. Non dimenticare che dopo la danza, così come dopo qualsiasi attività fisica, aumenta automaticamente l'appetito. Subito dopo la scuola non devono assumere cibo. Oppure scegliere cibi a basso contenuto calorico (mele, verdure crude).

4. Quando si verifica un tale dinamica attiva e una grande perdita di fluido. Da non confondere con la perdita di peso. E ancora di più per un effetto rapido per evitare di prendere l'acqua. Disidratazione minaccia debolezza, letargia, disfunzione intestinale, e non è un bene per la perdita di peso e la salute.

5. formazione danza può essere liberamente praticare qualsiasi video corso, come la danza latino. Lezione di danza incendiario porterà non solo elastica, corpo sottile, un massimo di emozioni positive, ma anche una varietà di competenze etno-dance.

Quando la perdita di peso con l'aiuto della danza si può unire l'utile al dilettevole. Vale a dire, trascorrere serate nei club, piste da ballo, fare nuove amicizie, di visitare la sezione. Oltre alla perdita di peso sviluppo eccellente comportamento, nella postura diritta, affinare l'eleganza, la morbidezza e la grazia del movimento. Dancing - un grande fornitore di buon umore. Loro non sono stanchi, sia dalla palestra. Non qui, e dolori muscolari. Per la danza non richiede una formazione speciale, formazione, servizi, apparecchiature ad alta intensità-tempo strettamente assegnato, una forma speciale di abbigliamento. In tutti gli aspetti - è uno strumento quasi libera ideale per la perdita di peso.