Gillian McKeith in gioventù ha sofferto di malnutrizione, digestione perturbato e interessati a naturopatia. Il risultato è stato sviluppato un proprio sistema di alimentazione. "Tu - tu sei quello che mangi", - dice Gillian. Si chiama il suo show televisivo in cui le persone mostrano di malignità loro abitudini alimentari e cambiare la vita di aiuto.
Metodo Gillian MacKay - una parola nuova in nutrizione. La sua essenza è che il flusso di fluido da un dieta ad un altro, e di concentrarsi sull'idea di perdere peso - sbagliato. Infatti, in questo caso, si evita combattere il problema principale - malsana dipendenza psicologica sul cibo. Sì, si dipende a mangiare, non grasso, perché non si sveglia di notte dal desiderio insopportabile per aggiungere un po 'di Zhirkov sull'addome e sui fianchi, si muchites insonnia perché Grez pasta con carne!
Dobbiamo quindi prendere il controllo non il peso, e la dipendenza da cibo, specialmente da malsano. E questo l'astinenza totale non è raggiunto. Bisogno di cambiare la loro mentalità, l'intero modo di vita. E in ogni caso, non cercare di essere guidati dalle opinioni degli altri, cercando la loro approvazione. Proprio così - è quello di imparare ad apprezzare se stessi, la loro salute, e in modi che non hanno nulla a che fare con il vostro peso. E il peso sarebbe tornato alla normalità, quando si impara a godersi la vita, non solo a causa del pasto, cambiare il tuo stile di cibo.
Gillian offre amore parallelo te e il tuo corpo per quello che è. Se siete grassoccio, dovrebbe prendere, si percepiscono come bellezza paffuto, belle panini, non tormentato dal rimorso e disgusto per il suo aspetto. Se fosse vero amore viene a lui, una persona impara a prendersi cura della propria salute. E questo, a sua volta, porta ad sbarazzarsi di dipendenza da cibo, la cessazione di mangiare e l'uso di prodotti nocivi.
Il principio fondamentale della dieta Gillian - sostituzione di carne e prodotti modo industriale di cibo naturale e vegetale, l'inserimento nella dieta di pesce e vitaminico-minerali complessi. Gli alimenti vegetali aiuta a stimolare l'apparato digerente e l'intestino, rafforza il sistema immunitario. Contemporaneamente a questa dieta ipocalorica. Vitamine e minerali per migliorare la condizione della pelle e dei capelli, unghie e denti. L'uomo si sente facile, comincia a guardare bene, godersi la vita. Sovrappeso si spegne senza particolare tensione, a poco a poco, con delicatezza. E dal momento che la dieta Jillian - non è piuttosto una dieta di una volta, ma un nuovo modo di vita, per poi scendere di sterline non tornano.
Rifiutato di offrire principalmente fast food e cibi pronti, sostituendoli con cibo sano con verdure biologiche e frutta. Invece di carne dovrebbe andare per il pesce come spuntino a mangiare noci (non noccioline), semi, tutti i tipi di frutti di bosco e frutta secca. Ogni giorno o almeno più volte alla settimana dovrebbero bere succo di verdura fresca. Non si può mangiare cioccolato e dolciumi, patatine fritte, uova, arachidi, pane bianco, pasta, non integrale, riso bianco, e latte da bere alcolici, bevande gassate, mangiare il sale e lo zucchero, il fumo.
Dovrebbe appoggiarsi su tutti i tipi di legumi - fagioli, lenticchie, segale, avena, germogliato grano saraceno, fagioli, grano, lino, sesamo, semi di girasole. Vi è spesso necessario e in piccole porzioni, più specificamente, sei volte al giorno - tre pasti principali e spuntini tre. La dieta deve soddisfare il clima e le stagioni: l'inverno è buono caldo, cibo nutriente, e in estate - luce e dal freddo.
Gillian non a caso offre per iniziare e terminare la giornata in meditazione, perché questo adattamento psicologico molto bene aiutare a cambiare se stessi e la propria vita, per formare nuove abitudini alimentari, per capire come mangiare per vivere a lungo e pieno. Come risultato di queste misure complesse dieta Jillian e non diventare solo una dieta, ma un vero stile di vita. E poi non c'è bisogno di pensare di più il grasso in eccesso, cercare modi per perdere peso. Devi semplicemente vivere, divertirsi e tutti gli altri.