Come dice il proverbio, porridge - la nostra forza. Infatti, in cereali, tra cui la preparazione di porridge, contiene una grande quantità di oligoelementi molecolare, grassi vegetali e proteine, fibre. Tutto questo - la necessaria e utile al corpo. Porridge per lungo tempo per digerire, rispettivamente, non avrete una costante sensazione di fame. Si avvolge lo stomaco e la fibra in esso contenuto pulisce l'intestino di tossine.
Kashi per questa dieta deve essere cotto in acqua senza l'aggiunta di sale e olio. Meglio utilizzare cereali integrali, perché sono molto più utile di sostanze in fiocchi, in particolare quelli che cuocere per 3 minuti. Sulla dieta dovrebbe escludere dalla dieta di zucchero, sale, prodotti lattiero-caseari, carne, pesce, uova. Ideale per 10 giorni di tempo per mangiare un po 'di porridge, bere il tè verde. Ma se è difficile, è possibile combinare porridge con frutta e verdura salate, miele e noci. Tuttavia, in questo caso, l'effetto è molto più debole.
Farina d'avena cotto a 1 tazza di cereali avrà bisogno di 3 tazze di acqua per 5 minuti, poi avvolgere in una coperta e lasciato tutta la notte in caldo. Al mattino il porridge "fit" diventa friabile.
Kashevogo vantaggio rispetto altre diete nel fatto che non ci sono restrizioni alla molteplicità del pasto. Non appena si ha la sensazione di fame, bisogno di mangiare un po 'di porridge. Anche permesso di mangiare prima di andare a letto. 10 giorni di una tale dieta può perdere fino a 5 chili di sovrappeso, e soprattutto - sentirsi leggero e sano. La pelle diventa morbida, pulita, scompaiono disturbi di stomaco, e costipazione.