Preparazione di acqua che il medico consiglia di utilizzare ogni mezz'ora a 30 ml, è bollente, sedimentazione, seguita da congelamento e scongelamento. Così ottenere acqua di fusione, pulizia e ringiovanire il corpo. Possibilità di utilizzare acqua depurata - attraverso i filtri con l'aggiunta di miele e aceto di sidro di mele, etc. Zucchero dovrebbe essere sostituito con miele o frutta, cosiddetto "zucchero bianco" (infuso con una miscela di acqua, zucchero e miele).
Sistema di nicchia coinvolge cibi crudi - ortaggi, frutta, noci, semi vari, non devono assumere il trattamento termico. Ci sono agevolazioni per le persone che non possono mangiare solo cibi crudi - includere in una dieta una piccola quantità di cibo cotto.
I seguaci di Nishi sostengono digiuno - questo può essere una mancanza di assunzione di cibo per alcune ore o giorni. Di norma, la pratica del digiuno dovrebbe iniziare la mattina - principianti possono provare il rifiuto 5 ore di cibo, e gradualmente spostarsi ad una più lunga durata.
Bowel procedura di pulizia deve essere preceduto da fame. Per fare questo, mescolare alcune erbe che hanno effetto lassativo e catartico: corteccia spinoso, seta di mais, cumino, etc. Per la pulizia dell'intestino, è possibile utilizzare qualsiasi modo conveniente a cui si è abituati. La cosa più importante, deve essere fatto un giorno prima di iniziare a morire di fame.
Sistema di nicchia coinvolge alcune combinazioni di prodotti. Rappresentano circa il menu, è necessario aderire a questi principi per una migliore digestione. Proteine (carne, pesce, uova, cereali e semi oleosi, ecc) devono essere combinate con verdure - questo è le combinazioni più preferite. Con frutta, carboidrati e grassi proteine combinati male.
I grassi deve essere utilizzato solo in combinazione con le verdure, ma non con le proteine. Ammissibile combinazione di grassi con carboidrati e cereali.
Frutta devono mangiare separatamente, con niente confusione. Le eccezioni sono tipi acidi di frutta che può essere combinato con le verdure.
La scelta di un sistema di nicchia come base per la loro dieta, non dobbiamo dimenticare che questo non è solo una dieta, è uno stile di vita. Per ottenere il recupero del corpo necessità di coniugare una corretta dieta ed esercizio fisico quotidiano, Kneipp, sonno adeguato, etc. Solo in questo caso, si può contare sui benefici tangibili della presenza di nicchie nella vostra vita.