La dieta del Cremlino
Le diete non funzionano. Cause esterne
Se il peso, soggetto sembrava essere la dieta più adatta a ridurre significativamente desidera fortemente non dovrebbe prendere dal panico subito, credendo che la situazione è senza speranza. Proviamo a rispondere alla domanda, che cosa ci impedisce di perdere peso, e se è possibile eliminare l'interferenza. E 'probabile che abbiamo scelto male la stagione per la perdita di peso - e mesi invernali okolozimnie poco adatto alla dieta. Sono poveri giornate di sole. E molti di noi in questo periodo, soggetti a depressione stagionale, mentre soffrono di beri-beri. Questo provoca un aumento della fame, che in questo periodo di tempo diventa base più e psicologica. E, se ancora seduti sulla dieta per la massima efficacia dovrebbe essere possibile a trascorrere più tempo all'aria aperta in un momento in cui la luce solare è più intensa. Vale a dire, nel periodo dal pomeriggio del giorno prima a due ore. L'alternativa a tale cammino può essere un solarium, che può essere visitata una volta a settimana. Contribuire ad alleviare la fame calmante tisane, frutta fresca e verdura e cereali integrali.
Stranamente, ma piuttosto una causa importante di obesità lotta inutile è una mancanza cronica di sonno. La mancanza di sonno rallenta il metabolismo del corpo, che promuove la deposizione di grasso e una diminuzione nel regolare la sensazione di sazietà dell'ormone - leptina. Per evitare questo, è necessario dormire almeno sette-otto ore al giorno. Non è dannosa e sarà sonnellini, se ha l'occasione.
Un altro motivo molto significativo cheLe diete non funzionano - Mancanza di movimento. Lavoro sedentario, il movimento di trasporto, lungo prosizhivanie ad un monitor o schermo TV - tutto questo ha un effetto negativo sul tasso di bruciare i grassi. Ad esempio, sdraiati al televisore durante i quattro o cinque ore al giorno, si può chiamare il mese scorso a cinque chili! Così - muoversi, muoversi e muoversi! Anche se si sta parlando sul programma preferito TV, manchi come la morte, vederlo in movimento: per pulire la polvere nella stanza, risolvere le cose nell'armadio, o anche solo maglia cucire, finalmente! Tutto ciò contribuirà a intensificare il processo di metabolismo e bruciare il grasso in eccesso. Se le distanze lo permettono, superare la loro piedi fermamente rifiutandosi di viaggiare sui mezzi di trasporto. Buon per la combustione del grasso naturale e il sesso, che trascurato in ogni caso non dovrebbe essere.
Successivo ragione che quei chili in più si rifiutano ostinatamente di lasciarci - dieta inadatta. Ad esempio, in mono-dieta aspettarsi perdita di peso costante è privo di significato - che non sono più di tre giorni. Poi il corpo si abitua alla dieta dieta prevista e si rifiuta categoricamente di sbarazzarsi di eccesso di peso. Quasi mai porta al risultato desiderato e la separazione dei poteri, che è stato progettato principalmente per migliorare la salute e la digestione, e non per la perdita di peso.
Inefficace come un modo per cadere chili di troppo e una dieta senza sale. Si fermano la crescita del peso perché il liquido viene rimosso dal corpo, ma non di più. Pertanto, per ridurre il peso della dieta equilibrata preferito con programmi complessi lenti consumo limite di grassi e calorie.
A voltele diete non funzionano a causa di fluttuazioni cicliche di peso. Così, durante la sindrome premestruale e durante critico giorni ritardo si verifica nel fluido corporeo, in cui il peso può essere aumentata a due chilogrammi. Pertanto, dovrebbe essere ripristinato durante l'ultima fase del ciclo mestruale.
Le diete non funzionano. Cause psicologiche
Ripristina l'eccesso di peso - un processo piuttosto complicato, il cui successo dipende in gran parte il nostro atteggiamento interiore. Il coraggio di andare su una dieta, la maggior parte di noi inconsciamente paura di risultati negativi. E questo è una garanzia che la dieta sarà quasi inutile. La paura ha una funzione per materializzarsi ed è un ostacolo significativo per raggiungere gli obiettivi desiderati. Pertanto, è necessario eliminare cambiando sulla fiducia in un esito positivo. Dopo tutto, se davvero vogliamo perdere peso, è sicuro che accada!
Un altro motivo psicologico,Perché non perdere peso - In attesa del rapido successo. Naturalmente, tutti noi vogliamo il più rapidamente possibile per diventare più snella, di tanto in tanto ci alziamo sulle scale misurare il loro volume ed esamina minuziosamente il suo riflesso nello specchio. E senza notare cambiamenti significativi, sconvolto, deluso e spesso cessano di attenersi a una dieta. Ed è inutile, perché il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi ad un nuovo stile di vita. Rapida perdita di peso influisce negativamente sul sistema nervoso e del cervello, che richiede energia. Pertanto, la più appropriata sarebbe se si perde peso da 4-5 sterline al mese. Accettare questo come la norma, e cercheremo di trovare una dieta che si può sempre attaccare. E abituarsi al fatto che il risultato è importante, non è il momento delle sue realizzazioni.
La prossima è il motivo per cuiLe diete non funzionano - La perdita del godimento del pasto. Per il corpo è un sacco di stress, che può portare a resistenza imposto il suo modo di mangiare. Una resistenza è espressa nella forte accumulo di grasso. Pertanto, l'opzione migliore è quella di scegliere la perdita di peso dieta, compresi gli alimenti preferiti in quantità ragionevoli.
Non può perdere peso nel caso, quando ci riferiamo al processo di perdita di peso, come un servizio forzato. Qualcosa che non porta la gioia, non può essere efficace. Personalizzare il fatto che la nostra vita dopo la perdita di peso cambierà per il meglio, e prendere la dieta, come preludio ad una vacanza tanto attesa.
E, infine, non si concentrano sulla perdita di peso, come l'obiettivo più caro - questo è sbagliato e può anche fare la dieta inefficace. Rendetevi conto che la perdita di peso - solo un mezzo per diventare più snella, più attraente e più sano. Un tale atteggiamento verso dieta massimizzare l'effetto senza molto stress psicologico e fisiologico.
Questo, ovviamente, non tutti i motiviPerché non perdere pesoMa la radice del male - è qui. La maggior parte delle donne, seduto su una dieta fa gli stessi errori. Così li liquidare e la nostra figura diventerà estremamente attraente, la salute tornato alla normalità, e il cambiamento del mondo per il meglio!
Olga Kocheva
Rivista femminile JustLady