Un altro vantaggio di avena dieta - pulizia naturale del corpo. Farina d'avena forniscono buon lavoro del tratto gastrointestinale. Settimana di tale dieta vi aiuterà a perdere peso, allo stesso tempo migliorare la carnagione e la pelle turgore. Oltre farina d'avena e cereali recedere dal acqua in eccesso del corpo e ridurre il gonfiore.
La base della dieta durante la dieta - farina d'avena, cotti in acqua. Se vi sembra di cattivo gusto il porridge cuoco brodo vegetale o di succo di mela appena spremuto. In un caso estremo, è possibile sapore poco latte di soia o di sale. Eliminare lo zucchero, il burro, panna e altri additivi abituali. Invece si può mangiare cereali pane dietetico avena, cereali pronti, senza smalto e additivi.
Alcuni nutrizionisti prima della dieta farina d'avena si consiglia di effettuare la pulizia del corpo con l'aiuto di congee. Tuttavia, anche senza tale dieta formazione avrà i suoi effetti benefici. Periodo consigliato - da tre a sette giorni. Programma di pulizia di un giorno sarà anche efficace. Cook porridge, dividerlo in porzioni più piccole e mangiare tutte le volte che ci si sente affamati.
Non dimenticare di bere regime. Bere acqua minerale senza gas, il tè verde, mezzo diluito con succhi vegetali acqua o bevande di frutta a base di mele fresche e secche e albicocche secche. Eliminare il tè nero, caffè e alcol.
Oltre al porridge dieta può includere una moderata quantità di frutta e verdura. Freschi o al vapore cavoli, pomodori, cetrioli, mele o ciliegie non aggiungere calorie. Non mangiare frutta e verdura amidacei - patate, carote, barbabietole, banane. I legumi non sono adatti.
Alla fine della settimana alimentare spesa pesata di controllo. Considerato un normale perdita di 3-4 kg a settimana. Si noti che parte del peso di acqua. Non aumentare il peso perso in due settimane, ripetere la dieta. Questo approccio è più efficace di continue restrizioni sui prodotti alimentari. Se è possibile astenersi da cibi grassi e dolci, il risultato è ancora più impressionante.