Insieme a tali segni di progresso, come la televisione, l'industria e trasporto ad alta velocità, l'umanità anche ottenere un "bonus", sotto forma di cattiva salute e di stress sconvolto molti della psiche. Dov'è il figlio della natura - una bella, slanciata e uomo forte, in grado di catturare un mammut personalmente al focolare domestico? Ahimè, è rimasto in quei tempi lontani, quando il cibo era semplice e naturale, l'acqua pulita, e la vita stessa fisicamente attivi e non gravato da tormenti morali.
Ma in tuo potere, ma non per tornare al sistema comunale primitivo, ma ancora ingannare il tempo e rimanere in buona salute per molto tempo, vivendo in armonia con l'altro. Questo non richiede tanto. Solo i prodotti di uso che sono effettivamente necessari dal corpo umano, ma non quelle che impone la pubblicità, i clienti sono tenuti solo dal profitto.
Oz Garcia chiamato la sua famosa dieta "paleodietoy" dalla parola greca Palaios, che significa "antico". In essa egli dà consigli in base allo stile di vita dei popoli primitivi.
- Mangiare più grossolani e cibi ricchi di fibre come verdure, lattuga, cavolo, vari cambiamenti, frutta a guscio, come arachidi, noci e frutta - mirtilli, fragole, mele, lamponi e uva. L'uso intensivo di tali prodotti diminuisce significativamente il rischio di tumori in via di sviluppo.
- E 'meglio mangiare carne magra di grasso. Le migliori fonti di proteine - un pollo, tacchino, uova e formaggio.
- Come si può mangiare meno cereali e prodotti farinacei. Molte malattie immunitarie derivano proprio a causa del consumo eccessivo di pasta e pane. Preferibilmente il cibo preso in cereali integrali.
- Vitamine, minerali e aminoacidi non c'è bisogno di andare fuori della vostra dieta.
- Bere tè verde - una vera protezione contro molte malattie.
- Zucchero e altri carboidrati mangiano entro limiti ragionevoli.
- Limitare il consumo di caffè.
- Non trascurare la prima colazione e di un pieno di sonno di otto ore.
Come potete vedere, suggerimenti sono semplici e di base, sono molto facili da seguire. Allora perché perdere l'opportunità di estendere la sua vita?