Lo stress influisce negativamente sulla condizione fisica del corpo: c'è una stanchezza costante, sbalzi d'umore, perdita di appetito, diminuzione dell'immunità. E c'è anche un forte desiderio di un certo tipo di cibo, di solito grasso e dolce, che chiaramente controindicato per qualsiasi dieta. Ma lo stress può essere contrastata aderendo ad alcuni semplici consigli.
Risoluzione dei problemi
In stile di vita frenetico di oggi, anche un piccolo dettaglio in un periodo di stress può turbare, perché limitarsi ai piccoli problemi che impediscono avete a che fare con casi importanti. Il meno nella vostra vita sarà stimoli sottili - il meglio. Ad esempio, ogni giorno si spendono tempo alla ricerca di cose come le chiavi dell'appartamento o accendini, e quando non si riesce a trovare fastidioso e camminare tutto il giorno di cattivo umore. Questo può essere evitato se si seleziona per questi aggeggi un posto speciale, e appendere in un posto di rilievo una nota dove trovarli. Se si verifica un problema che non può far fronte al momento, metterlo da parte per un po ', non tormentarti con pensieri di casi in sospeso.
Mantenere compostezza
Non cercare di resistere all'ambiente: per convincere mia madre a litigare per sciocchezze con il marito. Se non è possibile risolvere il problema, andare via per un po 'dal suo lato, mantenere la calma e ragionevole, perché non si può cambiare il fatto che non si è dipendenti.
Imparare a rilassarsi
Trova il tuo modo di relax in situazioni di stress grave: si può essere sia l'attività fisica in forma di yoga o di esecuzione, o qualsiasi altra attività, di godere, come il disegno.
Fatevi regali
Pensate per voi stessi un premio per i successi nella dieta, ad esempio, per ogni coppia di sterline cadute. Questo può essere un viaggio al negozio per i vestiti nuovi o accessori, in una parola che si desidera veramente, ma non sempre può permettersi. In questo caso, si avrà un buon incentivo per ulteriori progressi.