Inizia massaggiando le cosce. Per fare questo, sedersi sul divano come si desidera. Mettere il piede destro lungo il divano, la sinistra - ha messo sul pavimento. È importante che la gamba massaggiato era completamente rilassato, o massaggio non darà l'effetto desiderato. Arrotolare il grasso sottocutaneo nel palmo di entrambe le mani, fare questi movimenti, come se si raccolgono una manciata di neve. Promuovere grasso al lato interno della coscia. Proseguire a piedi lungo dal bordo superiore dei fianchi mano in diverse direzioni. Schiacciate il lato interno, quindi se si impasta la pasta, ma attenzione per evitare qualsiasi dolore (può essere lasciato lividi). Termina con una pacca leggera e ictus.
Massaggi tendine del ginocchio trascorrere in posizione seduta su una sedia o reclinabili. Prendere la gamba leggermente di lato, mettere un piede come se siete sui talloni. Seguire i metodi di cui sopra.
Procedere con massaggiare l'addome - ciò contribuirà a rimuovere i depositi di grasso. Alzati, stringere i muscoli addominali. Inizia accarezzando senso orario due mani - mano destra sulla sinistra o viceversa. Inizialmente, il lavoro attraverso lo stomaco, poi andare alla vita e della regione lombare. Lombare deve essere massaggiato con il cambiamento di posizione delle mani. Il lato sinistro - la mano sinistra sotto il lato destro - in basso a destra. Ripetere 10-15 volte.
Mash tessuto adiposo sull'addome. Raccogliere l'olio in un solo gregge sotto il seno e tirare delicatamente. Laminati tra le dita da sinistra a destra e viceversa. Ripetere questi cinque sette pieghe (a seconda delle dimensioni dell'area massaggiata). Calm colpi di luce di superficie. Nocche strofinare le mani pancia lungo i movimenti del top-down. Procedere alla impastare Wen (allo stesso modo). Passeggiata intorno al busto, a partire dai fianchi e termina il collo.
Vai a massaggiare il seno. Sedetevi su una sedia, raddrizzare la schiena, sollevare il mento. Eseguire tutti i movimenti con la massima cautela, perché la pelle in questa zona è molto sensibile e delicata. Massaggiare il petto con leggeri movimenti circolari, dalle ascelle, gradualmente spostando alla clavicola. Cinque ripetizioni saranno sufficienti.
Non dimenticare di massaggiare le mani. Inizia con zona okolosheynoy, muovendosi lentamente verso il polso. Non tirare il pollice di lato quando tirato via il grasso corporeo in avambraccio. L'interno del massaggio mano con una mano aperta retratto pollice. Iniziare con l'ascella, gradualmente spostando al polso. Massaggiare movimenti completi di pompaggio.