Per mantenere il giusto peso dieta consiglia speciale passo fissarsi. Durante questo periodo il cibo non è così rigida, ma contiene ancora limitazioni. Questo permette al corpo di uscire della dieta senza perdite. Molto spesso, quando questi regimi raccomandati consumo energetico dose di grassi e dolci, così come il rifiuto di una cena abbondante.
Durante la dieta non solo il peso ridotto. Come il corpo si abitua a riposo per porzioni di dimensioni più piccole, che porta gradualmente ad una riduzione delle dimensioni dello stomaco, spesso allungato eccessi. Per il peso dopo la dieta per mantenere per sempre, è necessario riconsiderare la qualità del cibo. Non tutti hanno abbastanza forza di volontà di abbandonare completamente prodotti nocivi. Il resto di loro deve ridurre solo la quantità e il tempo di prestare attenzione a mangiare.
Al mattino si può permettere tutto dal vostro pezzo preferito di torta di insalata pieni di maionese grasso. Il pranzo dovrebbe essere più facile, così, dalla cena dopo 18 ore, è opportuno dare in linea di principio. Ciò contribuirà a mantenere il peso a quel livello.
Se la situazione non consente di rinunciare a una ricca festa, poi il giorno dopo è meglio limitarsi al cibo. Giorni di digiuno consentono di bloccare lasciando il grasso in eccesso.
Naturalmente, che senza sforzo fisico mantenersi in forma è abbastanza difficile. Quindi il modo migliore per lavorare sul loro aspetto - è lezioni di ginnastica regolare. Ognuno può scegliere ciò che è più di loro gradimento: jogging al mattino allenamento al club la sera, o per lo meno lunghe passeggiate durante il giorno.
Quindi la risposta alla domanda di come mantenere il peso, è abbastanza semplice: solo bisogno di mangiare meno e muoversi di più.