Inizia con la dieta due giorni affamati. In questi giorni solo permesso di bere 1 litro di latte, succo di pomodoro 1 tazza e mangiare 2 fette di pane nero. Dopo di che, si deve andare a una serie di coppie di proteine e un paio di giorni di frutta e verdura.
Proteine due giorni
Colazione: mezzo cucchiaino di olio di girasole, una tazza di caffè con latte, una fetta di pane nero.
Pranzo: una tazza di brodo di carne o pesce, un pezzo di carne (pesce) cucinato, un cucchiaio di piselli (può essere in scatola), una fetta di pane nero.
Spuntino: un bicchiere di latte o tè con miele.
Cena: una fetta di carne bollita (pesce), o 2 fette di prosciutto, uova sode, o 2, o 50 g di formaggio, o una tazza di yogurt con pane nero.
2 giorni frutta e verdura
Colazione: 2 mele o arance.
Pranzo: zuppa di verdure, condita con olio vegetale, una fetta di pane nero, insalata o insalata (o cavolo o carota tortini, o stufato di verdure senza patate con olio vegetale).
Merenda: frutta.
Cena: insalata (insalata), una fetta di pane nero, una tazza di tè con il miele.