Nella categoria Bellezza: pori dilatati
Se si soffre di "effetto buccia d'arancia", sappiate che non siete soli - questa piaga è soggetto a circa il 90% della popolazione femminile del pianeta, anche se è più comune tra le donne che vivono in Europa e in America. Inoltre, la cellulite non capisce, qualcuno ha colpito: un grasso o modello, erede di un impero multi-milioni o la ragazza da una famiglia numerosa - da questo disastro non sono protetti anche celebrità. Paris Hilton, Sienna Miller e Jerry Hall - solo alcune delle star che hanno pubblico esigente trovato questo difetto estetico (grazie al paparazzi).
Che cos'è la cellulite?
Cellulite - i depositi di grasso solo ordinarie, ma con fibre di età collegamento pelle muscoli contratti e addensare, per cui sotto la pelle discernere piccoli grumi. Multi-miliardi di dollari l'industria di bellezza si affrettò ad approfittare di questo problema comune - in qualsiasi negozio di cosmetici in qualsiasi parte del mondo, si sono tenuti a trovare un mezzo di cellulite - lozione, crema o addirittura compresse. Tuttavia, c'è un modo più semplice e meno costoso per sbarazzarsi di cellulite?
Rifiuto di cibi preferiti e la malnutrizione persistente è improbabile per risolvere il problema, ma una corretta dieta, il consumo (probabilmente indovinato) un sacco di acqua e lezioni di fitness regolari nei risultati tangibili finali.
Dieta anti-cellulite
Quindi, è il momento di dimenticare le patatine, torte e hot dog - ovviamente, se davvero si vuole sbarazzarsi della "buccia d'arancia". Anche se la cellulite è altrettanto colpisce sia le donne pieni e sottili, le persone che sono in sovrappeso, il problema è più acuto. Ma non dobbiamo andare agli estremi e andare su una dieta rigorosa troppo - troppo intensa perdita di peso porterà alla perdita di tessuto muscolare, che sottolineano solo tutte le irregolarità. La cosa principale - una dieta equilibrata.
Dieta: consigliata prodotti
Può stipare abbastanza ricchi di fibre alimentari - fagioli, lenticchie, frutta, verdura, pane nero, pasta e spaghetti e riso; carne magra - pollo e tacchino, così come pesce alla griglia o al forno. Nella dieta quotidiana può anche includere yogurt a basso contenuto calorico e latte, ma con moderazione, così come di zucca e semi di girasole e noci - fonti di grassi sani. Cercate di mangiare cibo naturale, facile da preparare, per quanto possibile, ad esempio, Non è il solito panini per la colazione.
Dieta: vietato prodotti
Prodotti raffinati come lo zucchero raffinato, pane bianco, riso bianco e pasta, carni grasse e gli alimenti contenenti grassi gidrogenizovannovye come torte e dolci, attenti come la peste. "Prodotto Destra", di solito contengono un sacco di fibra e sono diuretici (per aiutare espellere i liquidi in eccesso), vale a dire, contribuiscono alla rimozione di tossine. A "cibi sbagliati" solo bloccare le tossine all'interno.
Fitness contro la cellulite
Lavoro fuori - e il vostro corpo vi ringrazierà, bruciando tutti i depositi di grasso indesiderati. Grande, cosa stai facendo a piedi, in bicicletta e altri esercizi che migliorano il sistema cardiovascolare, ma non dimenticare lo stress sui muscoli. Esperto di Fitness Dax Moy è fermamente convinto della necessità di una forza di formazione di almeno tre volte al giorno. Secondo lui, se si considera che nel nostro corpo ha più di 600 muscoli, solo stupido per fare il carico sui muscoli di un gruppo e portarli al punto di esaurimento, lasciando tutti gli altri inattiva.