Dieta, di solito basato sulla esclusione dei grassi alimentari e carboidrati, o di limitare gravemente l'apporto calorico. Spesso non è presa in considerazione del fatto che tali cambiamenti drastici nella dieta possono avere un impatto molto negativo sulla salute. Proteine, grassi e carboidrati sono necessari per il normale funzionamento del corpo, e la loro assunzione limitata sciocco può causare la mancanza di energia, umore depresso, diminuzione dell'immunità, o addirittura portare a gravi malattie.
Tecniche per la perdita di peso, sono esclusi dalla dieta di grassi e carboidrati, possono disturbare il metabolismo, causando lo significativo rallentamento. La conseguenza di questa malattia sono la costipazione cronica e gastrite. La fame e tutti possono portare a ulcere dello stomaco o di così terribile, una coppia di malattie mortali come l'anoressia.
I carboidrati sono essenziali per il cervello e il sistema nervoso. Limitandosi a queste sostanze dovrebbe essere esclusa dalla dieta di dolci e pane a base di farina bianca, che è dominato da carboidrati semplici. Tuttavia, in nessun caso, non può abbandonare i cereali, pasta e pane di segale che contengono carboidrati complessi, la cui assenza nella dieta può portare ad una diminuzione dell'attenzione, disturbi della memoria e altri disturbi del cervello.
Rifiuto di grasso ha un impatto negativo sulle ossa e denti. Ciò è dovuto al fatto che per l'assorbimento di calcio ha bisogno di vitamina D, che viene ingerito con il cibo. Potenza latte scremato e formaggi contribuirà a rafforzare le ossa, dal momento che tutto il calcio contenuto in questi prodotti saranno escreto dal corpo. Pertanto, che vogliono perdere peso, non costruire la vostra dieta per i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
Reni possono essere "piantati" sui farmaci che sopprimono l'appetito, e in un tale limiti di test rigorosi in cibi e bevande, come "digiuno a secco." Dieta priva di proteine violano anche i reni e possono portare a gonfiore, come la mancanza di proteine provoca un disturbo metabolico, che, a sua volta, impedisce il normale deflusso di fluido dai tessuti.
Utile e contribuire alla perdita di peso non è tanto una dieta come le abitudini giuste e una dieta equilibrata. Ad esempio, è utile per limitare il consumo di spezie e condimenti che contengono non solo una varietà di sostanze nocive, ma anche farci mangiare appetito più eccitante. La colazione deve essere stretto, carica di energia in un giorno lavorativo, ma non panini e porridge con miele, uvetta o albicocche al posto dello zucchero essiccata.
Cercate di limitare l'assunzione di cibi fritti, sostituendolo con piatti bollito o al vapore. Insalate non sono maionese auspicabile, se proprio non potete fare a meno di rifornimento, usare pochi grassi panna acida. Alcuni frutti, nonostante i benefici per la salute non contribuiscono al raggiungimento di armonia, per esempio, le mele aumento dell'appetito.
Esercizio - che vi aiuterà non solo a stringere i muscoli, ma attiva anche il metabolismo. Non necessariamente registrati su classi speciali al club fitness o ritmo giornaliero te stesso ore di formazione. Anche ginnastica mattutina di venti minuti, evitando l'uso di ascensore e camminare di notte può dare ottimi risultati.