1 e 3 ° giorno
Prima colazione e cena: ricotta 120 g, 1 pompelmo.
Pranzo: 120 g di ricotta, 1 fetta di melone.
2 e 4 ° giorno
Colazione: una banana, una tazza di latte scremato.
Pranzo: una banana, un uovo sodo.
Cena: 200 g di carne magra, 2 banane.