Più di cento anni fa, un medico francese Paul Broca suggerito peso contano come segue: è necessario togliere dalla tua altezza (in centimetri) 110. Il risultato sarà il vostro peso ideale. Tenete a mente che il valore può variare tra il 10% - perché tutte le persone hanno diverse fisiologia. Contando il tuo peso in modo può tutte le persone di età compresa tra 18-45 anni.
Svantaggio di questo metodo è che se una persona è attivamente coinvolto nello sport, a scapito dello sviluppo della massa muscolare (e non a causa di un eccesso di grasso) avrà altri indicatori. In questo caso, la crescita non è necessario prendere 110 e 100 unità.
Se il tuo punteggio supera la norma di oltre il 15% - avete eccesso di peso, che ha le seguenti caratteristiche:
dal 15% al 29% - il primo grado di obesità;
dal 30% al 49% - il secondo grado di obesità;
dal 50% al 99% - un terzo grado di obesità;
più del 100% - quarto grado di obesità (sverhozhirenie).
È anche possibile scoprire il vostro peso, in base al calcolo dell'indice di massa corporea (BMI). Questo metodo è più complicato, ma dà risultati più accurati. Si chiama anche l'indice Quetelet. Può calcolare un indice dalla seguente formula: peso corporeo in chilogrammi è diviso per altezza in metri al quadrato. Ad esempio, la vostra crescita è di 65 kg, altezza 165 centimetri. BMI: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. verifica con i numeri:
Se il BMI è inferiore a 19 - una persona peso ridotto;
Se un BMI di 19 a 24, 9 - peso normale;
Se un BMI di 25 a 29, 9 - sovrappeso;
Se un BMI di 30 a 39, 9 - obesità patologica;
Se un BMI superiore a 40 - una persona sverhozhirenie.
Un altro modo "femminile" per calcolare il peso ideale - per misurare la circonferenza della vita. Se sarà più di 80 centimetri - allora avete eccesso di peso. Una figura più di 88 centimetri - un segno di obesità e l'occasione di consultare un medico.