Come motivare se stessi per perdere peso

 Dieta ed esercizio fisico regolare sono percepiti da molti come un serio bisogno di - si è affetti dal fatto che non si può permettersi di mangiare un ulteriore pezzo di torta, invece di uscire con gli amici devi calpestare in palestra e, esausto per la fatica, "scolpire" il tuo corpo. Per percepire il processo di perdita di peso come una benedizione per voi stessi, è necessario cambiare l'atteggiamento verso di lui. Provate a immaginare, come cambiare la vostra figura dopo lasciare tutto inutile - un corpo snello, tagliare, pelle tesa, definizione muscolare, etc. Può formare una nuova immagine per rappresentare se stessi mentalmente e questo più spesso possibile. È possibile ottenere il vecchio quadro di dove siete nel peso che più vi si addice e incollarla in un posto di rilievo. Se si possiede un editor di grafica, il "disegnare" il suo nuovo corpo, cambiando la foto - e anche appendere dove si trova spesso.

Ogni volta, sperimentando la tentazione di comprare il gelato, cioccolato o una fetta di torta, cerca di resistere - togliere i soldi e metterli da parte. Entro la fine della vostra dieta l'importo può accumulare abbastanza decente, e spendere per un nuovo vestito o qualcos'altro. Evidenziare te un giorno alla settimana, per esempio, la Domenica, in cui dovrete permettere a te stesso di rilassarsi un po '- un'indulgenza nella dieta, mancanza di esercizio fisico, etc. Allora sarà più facile passare attraverso un periodo di difficoltà. Basta cercare di non rilassarsi troppo - è moderato anche nei giorni senza limitazioni, altrimenti si avrà durante la settimana di abbandonare quello che hai mangiato così incautamente.

Cercate di tenere un diario - lì si scrivere le loro prime impressioni, successi personali (peso al giorno, il nuovo simulatore di carico, conteggio calorico, ecc), le nuove ricette, piatti a basso contenuto calorico. Fissare le immagini ci cose nuove che si possono indossare peso quando perdere - è eccellente stimolante. Se desiderate compagni dalla mentalità con cui si cammina insieme sulla formazione, fare jogging, condividere piccole vittorie, sarà più facile passare attraverso il processo di perdita di peso. Assegnare te una data specifica per la quale è necessario acquistare una nuova forma - un compleanno, vacanza, viaggio tanto atteso, etc.