Se parliamo delle ragioni alla base i nostri fallimenti nella lotta contro l'obesità, i primi guru di yoga vi dirà: "Trova il tempo di impegnarsi in un". Secondo Concilio di bocca sarà "Guarda quello che si mangia". Ma rigorosa solo sentire il loro terzo consiglio: "Stop!".
E 'veloce ritmo della nostra vita, perché è paradossale, e si nominerà la principale causa di yoga guru del peso in eccesso. A causa di questo ritmo pazzesco mangiamo cibi ricchi di conservanti e coloranti, trattati e geneticamente modificati, o perché non richiedono cottura o bisogno di questo periodo di tempo minimo.
Lo stesso ritmo della vita contribuisce alla costante mancanza di tempo, tra cui per ascoltare se stessi e chiedersi: "Che cosa hai bisogno del mio corpo davvero? ". E 'probabile, il tuo corpo ti avrebbe suggerito esattamente come farlo è il costo per normalizzare il peso, se si è solo in grado di sentirlo.
Punti filosofia Yoga al subconscioDove e è la chiave per risolvere questo problema. All'alba dei nostri saggi civiltà sviluppato e offerto un sistema sorprendentemente armonioso di potere, armonico in ogni modo, per cui chiunque può raggiungere la perfezione e la coerenza in tutti i processi del proprio corpo.
Saggi dicono nei suoi scritti abbastanza comune per il moderno uomo cosa: non mangiare cibo salato, amaro, acido, e il cibo non si possono mangiare più volte riscaldata e dopo la conservazione a lungo termine. Yogi Insegnamenti e moderni ricercatori coincidono con quelle verità nei loro principi di base.
Inoltre, lo yoga e insistono sul fatto checibo umano dovrebbe sempre essere vivo. Il miglior esempio di tali alimenti può servire succhi freschi. Succhi di ortaggi, frutta o piante da radice, soprattutto succhi con polpa, che aiuta a purificare l'intestino e lo stomaco di tossine, incredibilmente utili per l'organismo, che normalizza il metabolismo, e contribuire in tal modo alla perdita di peso. E tra l'altro, lo yoga consiglia di non mescolare diversi tipi di succhi di frutta.
Che cosa è particolarmente interessante, yoga fanno molto affidamento sul puramenteaspetti psicologici per risolvere il problema del peso in eccesso. Parlando la loro lingua, un senso di armonia nell'anima ci libera da sentimenti di ansia, riempie il nostro mondo interiore di amore ed elimina così la necessità di compensare il cibo disagio psicologico. A questo proposito, si raccomanda di utilizzare un metodo di rilassamento profondo che aiuterà a portare un senso di pace nel cuore, e di conseguenza, ridurre la necessità di cibo.
Il meccanismo di questo metodo è piuttosto complessa, ed è solo corretta comprensione porterà al risultato desiderato, quando si mangia solo in quei momenti in cui il tuo corpo ha davvero bisogno.
Chiunque, anche non molto esperto in postulati dello yoga, la gente probabilmente familiarità con le tre ondate di relax: relax di tutti i gruppi muscolari, il rilassamento dei muscoli degli organi interni e il diaframma e il relax della mente.
Prima di eseguire degli studi rilevanti, dobbiamo tenere a mente che in linea di principio impossibile procedere alla fase successiva, senza la comprensione profonda di prima qualità.
Eseguita questa tecnica comodamente seduto o sdraiato sul pavimento o su un'altra superficie piana da misurare, ed è importante per liberare il corpo da qualsiasi sentimento rullante - sia o cintura elastica sui capelli. Durante l'esecuzione di ogni fase di rilassamento ci immergiamo sempre più in profondità l'essenza di te stesso, e con ogni fase dell'immersione, il nostro diaframma si rilassa, in modo che, a seguito della respirazione diventa superficiale.
È chiaro che per tali esercizi devono eliminare la maggior parte di qualsiasi interferenza dall'esterno, sia esso rumore o interferenza meccanica. In parole povere, se si vuole perdere peso - spegnere il telefono cellulare.
Stranamente, ma lo yoga si consiglia di cominciare a presentarsi in tutta la loro armonia desiderato: la più brillante a visualizzare le vostre aspirazioni, più facile sarà per raggiungerli. Per quanto riguarda l'esercizio, allora si è liberi di scegliere il più conveniente e appropriato per se stessi, per vari motivi.
Se si preferisce lo yoga, iniziare con il ben noto e molto semplice esercizio "Reed", che contribuirà a diffondere la buona e vivificante energia correttamente tutti i canali del vostro corpo. Non appena distribuito e comincia a lavorare, si passa al risultato atteso.
Svegliarsi al mattino, iniziano a gradualmente allungare tutto il tuo corpo, la spina dorsale, aiutando se stesso arti. Allungate le braccia verso l'alto e tirare le gambe il più possibile nella direzione opposta. E 'importante, al momento di questo esercizio per essere chiari su come il vostro corpo è pieno di vita, che dà energia che si riempie con la salute, guarire il corpo e l'anima.
E il più regolare sono le vostre classi al mattino, più velocemente il vostro corpo inizierà a funzionare correttamente e la tua figura - migliorata.
Come perdere peso? Dillo yoga!
Se tutti i vostri tentativi di perdere peso e raggiungere figura perfetta non funziona, allora è il momento di girare per la preziosa esperienza di yogi. Come dice il proverbio: "Dove hai visto yoga obesi? ". Forse il punto è che ogni vertice obbedisce tutte le risorse umane disponibili, ma solo nella loro interezza, dà finalmente davanti a lui.
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