Al momento dell'acquisto di prodotti lattiero-caseari come parte di questa dieta, prestare attenzione al contenuto di grassi. Ottimamente - meno dell'1%, ma non più del 3%.
Colazione:
1/2 vasetto di formaggio (125 g), 2-3 cracker o pane tostato, un cucchiaio di tè o caffè senza zucchero miele.
Pranzo:
1-2 frutta e verdure verdi (peperoni, cetrioli).
Ora Di Pranzo:
Un bicchiere di zuppa senza grassi (hash, vegetali, barbabietole). Magra di manzo, vitello o pollo senza pelle - bollito. Guarnire - piselli 3 cucchiai verdi e verdure fresche.
Snack:
1-2 cracker o Tostik, verdure + olio vegetale 1 cucchiaino, 1/2 lattine di formaggio
Cena:
1-2 frutta, 1 dieta yogurt.
Prima di ogni pasto si dovrebbe bere 200 ml bicchiere di acqua minerale.