Nella categoria Salute: macchie nere davanti agli occhi
Se si sa che il mal di testa è venuto dalla tensione, in primo luogo è necessario per rilassarsi. Situazioni stressanti - la causa più comune della malattia.
Sedersi e rilassarsi per un po '. Concedetevi per fare una simile partenza dal programma, anche se si hanno un sacco di lavoro e non hanno tempo nemmeno che colorare le labbra. Alla fine, 5-10 minuti non cambierà nulla, e lavorare in modo produttivo in questo stato si continua a non essere in grado di.
Effettuare 2-3 esercizi di respirazione, respirazione profonda attraverso il naso, la bocca ed espirare fortemente trattenere il respiro per un po ', per quanto è possibile. Allo stesso tempo, cercare di rilassare le spalle e il collo, la respirazione di stomaco, non alimentare.
Prendete un paio di testa si gira da una parte all'altra, piegando le spalle e avanti e indietro. Tutti gli esercizi sono fatto senza intoppi e lentamente, non ha fretta. Basta una pausa e pensare a qualcosa di piacevole.
La cefalea è spesso a causa di affaticamento degli occhi. In questo caso, che vi aiuterà a rimuovere le breviset di esercizi per gli occhi con miopia (Vedere "Trattamento di esercizio miopia" sul sito JustLady.) O palming (cfr. "Lungimiranza: esercizi per gli occhi" su JustLady). Non dimenticare prodelyvat loro più volte al giorno, se si hanno un sacco di leggere, scrivere, o davanti al computer.
In alternativa, si può prendere i farmaci. Aiuterannosbarazzarsi di un mal di testa in frettaMa la causa non viene eliminata, così anche non zelanti ne vale la pena. Pertanto, prima di prendere una pillola (o dopo) ancora cercare di alleviare la tensione un po '.
Rapidamente sbarazzarsi di mal di testa aiutare un altro strumento collaudato - massaggio, nel tuo caso è posto adatto.
1. Tra i muscoli del collo alla base del cranio trovare un foro. Mettetevi comodi, mettere le mani dietro la testa e metterlo in pollici foro. Chiudete gli occhi e massaggiare un paio di minuti questo posto. Crush non è molto, ma evidente.
2. Piegare l'indice e il medio e metterli sotto gli occhi nella parte inferiore della mascella. Massaggiare questi punti per circa un minuto
3. All'interno del polso due centimetri sotto il palmo al centro per individuare un punto e massaggiare per un minuto con il pollice. Fare lo stesso dall'altro.
Spessorapidamente sbarazzarsi del mal di testa aiuta una semplice bevanda. È possibile versare un bicchiere di acqua naturale e bere lentamente. Allora avete bisogno di qualche minuto per sedersi tranquillamente, e la testa sarebbe smettere dolorante. Dicono modo molto efficace.
Si può anche bere il tè caldo con l'aggiunta di menta o una tazza di tè verde. Se siete inclini a ipotensione (bassa pressione sanguigna), che aiuterà una tazza di caffè. Se no, allora è meglio non bere il caffè, il più non si deve correre a fumo - che restringe i vasi sanguigni e fare un mal di testa ancora più forte.
Un buon modosbarazzarsi di un mal di testa in fretta - Oli essenziali. In particolare l'olio di menta piperita aiuta a sopportare il dolore per 10 minuti. Basta applicare poche gocce sulla parte posteriore della testa e un po 'i movimenti di whisky e di massaggio strofinare.
Se siete infastiditi da mal di testa per tutto il giorno, ma è riuscito comunque a tornare a casa (o boss e accondiscese a lasciarti andare presto), non sprecare un solo minuto.
Prima di tutto - un bagno caldo. Essa vi aiuterà a mantenere caldo (e quindi di ripristinare la circolazione del sangue) e rilassarsi. Se aggiunto agli oli essenziali di menta piperita da bagno, melissa, timo o anche un estratto di pino normale, le cose saranno ancora più divertente, perché oltre al l'effetto complessivo, si agirà piacevole profumo rilassante.
Sedersi in un bagno è necessario, ancora una volta, non con una sigaretta e un caffè che molti praticanti, credendo che sia il modo migliore per rilassarsi, e con una tazza di decotto di erbe. Lo stesso menta, camomilla, radice di valeriana (potete usare l'alcool tintura), vi aiuterà a rilassarvi e alleviare la tensione dei muscoli.
Come opzione - il modo in cui le nostre nonne e madri - fasciatura stretta. Legare un foulard o un asciugamano possibile stretto e godersi qualche minuto su una superficie piana (testa e le gambe allo stesso livello). Soprattutto questo metodo è consigliato per chi, ma il mal di testa si sente polso lento, freddo, anche il sudore sulla fronte.
Sesbarazzarsi di un mal di testa in fretta non si può, ma si fa male per un paio di giorni o di coltivazione o più debole, ma non superato, è il momento di vedere un medico. Questo può essere un sintomo grave che richiede un trattamento speciale. Manciate di pillole da bere non è raccomandato, solo male lo stomaco. E, ovviamente, non dimenticare di misurare la temperatura, forse il tutto in comune raffreddore.
Forse lasciarlo male? Se non troppo, non è meglio lasciare come è? Si avrà un motivo in più per sdraiarsi e prendere una pausa dal restauro di casa o semplicemente camminare per strada. Con il pretesto di mal di testa implacabili di inquietanti, lasciare le faccende di casa di tutti i giorni e per dare, finalmente, l'attenzione per la propria salute.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady