Cause di insonnia
Guarda come bambini dormono: ben presto si addormentano, non svegliarsi di notte e alzarsi la mattina allegro e pieno di energia. Perché è che gli adulti con normali problemi di sonno sorgono costantemente, rendendo difficile per riposare e portare al mal di testa mattina e una sensazione di debolezza? Le ragioni di questo sono molteplici: molte situazioni di stress, cattiva ecologia, l'abbondanza di informazioni che ricade sulla persona da tutti i lati. Spuntini in fuga, scarsa attività fisica e costante ricerca forzata di beni materiali - semplicemente non aggiungono alla nostra vita di pace e tranquillità.Trattamento di rimedi popolari insonnia molto bene aiuta a normalizzare il sonno, ma solo quando la persona che vuole fermare la corsa quotidiana e prendersi cura della propria salute.
Date un'occhiata a te stesso
Sano, sonno ristoratore è essenziale per gli esseri umani. Durante la notte c'è un ripristino delle cellule del corpo, la normalizzazione della circolazione sanguigna. Stanchi della giornata il cervello elabora le informazioni ricevute, si ordina e organizza. Non c'è da stupirsi che dicono: domani è un altro giorno, ben riposati persona guarda il problema in modo diverso rispetto alla sera. Sull'importanza di un forte, lungo sogno per un sacco di bellezza femminile ha detto: il sonno leviga le rughe, dà una persona la freschezza e la chiarezza della vista.
Prima di iniziaretrattamento di rimedi popolari insonnia, Chiedetevi: Sei pronto a fermare la quotidianità in esecuzione in un cerchio, mettere i propri interessi e la salute in prima linea. Disturbi del sonno - non è il problema peggiore nel mondo di oggi, il trattamento di rimedi popolari insonnia dà ottimi risultati, la cosa principale - a volerlo e non abbiate paura di interrompere il loro modo di vita.
Lasciare tutti i problemi dietro la porta
Ne fanno una regola - si arriva a casa per rilassarsi e godere di comunione con i propri cari, in modo da lasciare tutti i problemi irrisolti oltre la soglia. Leggere il libro prima di andare a letto, guardare facile film, ascoltare musica classica - sarà rilassarvi, alleviare lo stress e sintonizzarsi a dormire. Non mangiare un pasto pesante prima di coricarsi, la cena deve essere a basso contenuto calorico e non più tardi di due o tre ore prima di coricarsi.
Se soffriterimedi popolari insonnia per il trattamento di semplice, non causano effetti collaterali e dipendenza. Mangiare la cena un po 'di cipolla cruda, volatili contenute in questo prodotto utile, lenire il sistema nervoso, e oli essenziali agiscono sul corpo come agente naturale rilassante.Trattamento di rimedi popolari insonnia non può fare a meno di miele. Latte caldo con un cucchiaio di questo meraviglioso prodotto naturale non solo ha un sapore gradevole, agisce come un blando sedativo. Il latte può essere sostituito con una tisana o acqua appena tiepida - scegliere a propria discrezione. Concedetevi una tazza prima di coricarsi dolce, bevanda calda: Mescolare parti uguali di origano, menta e valeriana, lasciare riposare per 5 minuti e assaporare il gusto meraviglioso.
Se si decide di trattarerimedi popolari insonniaNon si può fare a meno di tisane e decotti. È necessario usarli per 2-3 mesi, più volte al giorno. Tali estratti non solo aiutano a ripristinare il sonno, curano la nevrosi, rimuovere le paure irrazionali e edificante.
• Peppermint - 30 g di radice di valeriana - 25 g, coni di luppolo - 20 g, Motherwort - 30 g - mix, versare 2 tazze di acqua e riscaldato a bagnomaria. Fresco, filtro e prendere mezza tazza tre volte al giorno.
• menta piperita, biancospino, motherwort, vischio bianco mescolato in parti uguali, versare acqua bollente per 1 tazza alla stazione. cucchiaio il composto, e insistere filtro. Prendete un bicchiere al mattino e alla sera.
• Origano - 15 g di valeriana - 10 g, versare un bicchiere di acqua, far bollire per 10 minuti, raffreddare e filtrare. Prendete mezzo bicchiere di notte.
• Camomilla, menta piperita, finocchio frutta, frutta cumino e valeriana mescolato in parti uguali, versare acqua (50 g di un litro di acqua) e riscaldata ebollizione a bagnomaria per 30 minuti. Raffreddato, filtrato e assunta al mattino e alla sera per un bicchiere.
Trattamento di rimedi popolari insonnia suggerisce l'uso di oli aromatici. Strofinare olio di lavanda in un whisky prima di andare a letto, agisce sul corpo come un aiuto di sonno. Poche gocce di olio in aromalampu possono sgocciolare su qualsiasi superficie o in una stanza. La lavanda può essere usato al posto di olio di rosa, che ha solo un effetto rilassante e calmante.
Se si dispone dirimedi popolari insonnia offrire un altro modo divertente per una forte, il sonno sano. Cucire denim piccolo sacchetto e comprimerlo con le erbe. Perfetto per questo origano, valeriana, lavanda, alloro e camomilla. Mettere la borsa accanto al cuscino, il profumo di prato erba riempiva la stanza, vi farà dimenticare i problemi e regolare il vostro corpo a riposo.
Concedetevi al momento di coricarsi ammollo in un bagno caldo. Aggiungere il brodo di lavanda o di legno di sandalo, tuffarsi in acqua profumata, chiudere gli occhi e pensare a qualcosa di piacevole. Tu sei più forte delle circostanze e può aiutare il corpo a sintonizzarsi su una chiara, funzionamento regolare.
Svetlana Krutova
Rivista femminile JustLady