Se si escludono le malattie ginecologiche, e dolore durante le mestruazioni è ancora ossessionato, si può provare a trattare il caso con l'aiuto di semplici esercizi. Sdraiato sulla schiena, sollevare le gambe fino a 90 ° e di appoggiarsi al muro. Lie così in cinque minuti, alternativamente tensione e il rilassamento dei muscoli dell'addome. In alternativa, si può provare a riposare per 2-3 minuti in una posizione di ginocchio-gomito. Tutti i muscoli in quel tempo possibile devono essere rilassate. Qualcuno con dolore aiuta lento a piedi, qualcuno si sente sollevato dopo esercizi di respirazione (alcuni respiri lenti di profondità).
A volte aiuta a sopportare il dolore di un leggero massaggio. Con un po 'di pressione accarezza la pancia in senso orario. Durata del procedimento - 10-15 minuti. Per aumentare l'effetto, è possibile utilizzare l'olio essenziale di menta piperita. Efficienza sarà ancora una goccia, mescolate con un cucchiaio di olio vegetale.
Preparate un decotto di camomilla. Ha un effetto rilassante sulla muscolatura liscia, così le contrazioni sarà meno doloroso. Lo stesso effetto sarà sul tè di melissa o menta.
Se i mezzi non-farmacologici non hanno aiutato, è possibile utilizzare i farmaci farmacia. Bene aiutare "No-spa", "Spazmalgon", "Nurofen." Nei casi più gravi, si può bere "Ketanov." È uno strumento potente e aiuta a far fronte per mezz'ora, anche con dolore molto intenso. Tuttavia, ha un certo numero di controindicazioni, quindi pre-meglio consultare un medico.