Come trattare una distorsione al ginocchio

 Pochi giorni dopo l'estensione è necessario per mantenere il ginocchio in riposo completo, evitando qualsiasi attività fisica. Quando si cammina, non calpestare la gamba ferita. Gonfiore placarsi prima di quanto il meno stress assumerà congiunta. Movimenti fluidi prudenti può iniziare quando il dolore diminuirà. Quando è completamente placano, si può gradualmente iniziare ad aumentare il carico di lavoro, che si estende l'articolazione.

Per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore, è possibile utilizzare il freddo. Ghiaccio o congelati alimenti, disposte in un sacchetto di plastica e avvolti in un asciugamano bagnato debbono essere applicati al ginocchio tre volte al giorno. Tuttavia, lasciare il ghiaccio sul giunto per un lungo periodo non può evitare il congelamento. Sarà sufficiente mettere il freddo per 15 minuti.

Per l'immobilizzazione supplementare del ginocchio Applicare una benda o benda elastica. Essi consentiranno il ginocchio per evitare spostamenti accidentali. La fissazione di un fasciatura al ginocchio, provare a teneva congiunta abbastanza stretto e non ha causato intorpidimento delle dita mentre.

Essere soli sotto il cuscino gamba ferita. Se il ginocchio si trova sopra il livello del muscolo cardiaco, edema scompare rapidamente. Per la mobilità articolare non si riduce, spesso muovere le dita delle mani e dei piedi.

Per ridurre la rigidità articolare in tre o quattro giorni, è possibile avviare una procedura termici. Applicare una piastra elettrica al ginocchio o avvolgere con un panno imbevuto di acqua tiepida.

Dopo essersi consultato con il medico, iniziare a eseguire esercizi speciali. Come regola, si riducono a flessione ed estensione del ginocchio. Esercizio in base al quale il peso corporeo sta mettendo a dura prova il ginocchio, deve essere cancellato. Entità e la complessità dell'esercizio devono essere aumentati gradualmente.