Come l'autore di una tecnica, è necessario innanzitutto determinare il punto dolente, un luogo dove il dolore muscolare concentrato. A questo scopo è necessario testare l'intera area dolorosa. Inoltre, si può lavorare attivamente al gruppo di muscoli che provoca disagio. Se lo spasmo ha colpito diversi muscoli in una sola sessione, si lavora solo su uno dei punti dolenti.
D. Anderson offre per sbarazzarsi di spasmo muscolare, relax e accorciamento del muscolo. È necessario aggiungere (nel vero senso della parola) sul punto dolente, in modo che il dolore è scomparso. È possibile provare diverse posizioni, di conseguenza non vi è necessariamente giusto. La natura stessa ti dice che tipo di posizione da assumere.
È importante controllare il movimento. Mettere su un punto dolente di palma. Questo dovrebbe essere fatto con poca o nessuna pressione. Poi continuano ad emergere: alzare fino a quando il dolore inizia a scemare. Non c'è bisogno di avere paura di posizioni strane o scomode. Se questo è in realtà ciò che porta sollievo, dovrebbe essere usato, come sarebbe assurdo che possa sembrare.
Quando si trova nella posizione desiderata, rimanere in questa posizione per almeno 90 secondi. Se avete la sensazione che questa volta non è sufficiente, rimanere in trattamento più lungo pongono. Poi torna alla posizione originale, ma lo fa molto lentamente, altrimenti il dolore può tornare.
Da quel momento la persona dovrebbe sempre ascoltare il tuo corpo, perché sarà sempre dare un segnale su ciò che è necessario prendere posizione in un certo punto. Ad esempio, dopo aver trascorso l'intera giornata al tavolo ufficio, istintivamente cerca di arco la schiena. Pieghevole in senso opposto provoca il dolore. Ie Se il collo inizia a male di più quando si gira a destra, allora si deve piegare a sinistra in direzione.
Il metodo descritto deve essere applicato tre volte al giorno. Un ciclo completo di trattamento - 2 settimane.