Particolare attenzione alle donne in gravidanza, focalizzata sull'occupazione in acqua. Nuoto e acqua gym - soprattutto sport popolari tra le mamme in attesa. Dopo tutte queste attività e l'uso continuo di poco o nessun danno.
In generale, aerobica in acqua - è un allenamento grande sport per rafforzare tutti i gruppi muscolari, in particolare gli addominali e schiena. Ed è noto che durante la gravidanza è sul dorso e lo stomaco si trova il più grande carico.
Corsi in piscina aumenta la resistenza, distribuendo uniformemente il carico e moderatamente in tutto il corpo. E, poi, durante il parto la donna si sente più sicuri e confortevoli. Acqua, secondo la ricerca, è effetto molto benefico sulla circolazione sanguigna, sistema cardiovascolare e escretore dell'uomo. Maternità è particolarmente importante. Mentre portava il bambino volume di sangue nelle donne aumenta quasi il doppio, e si vuole tutto il suo corpo per far fronte a questo volume. Sistema escretore funziona anche in questo periodo con un doppio carico, come i prodotti di scarto del display, non solo la madre ma anche il bambino. Anche il nuoto - un ottimo modo per rafforzare il sistema muscolo-scheletrico. E futura mamma con gratitudine speciale apprezzare nelle ultime fasi della gravidanza.
Con acqua gym può aiutare armonioso, dolce e indolore girare il bambino nello stomaco e assumere la posizione ottimale prima della nascita.
Esercizi in piscina sono molto importanti e il periodo post-parto, quando il corpo si prevede di recuperare a breve termine. In primo luogo, l'acqua aiuta una donna a mantenere la pelle in buon tono. Anche esercizio moderato è facile da mantenere il peso della donna in prestazioni ottimali. E in realtà facendo muscoli acquagym elastico e flessibile allo stesso tempo, permettendo loro di Postpartum rapidamente tornare alla forma desiderata.
Da un punto di vista psicologico, troppo, ha i suoi vantaggi. E 'noto che l'acqua aiuta ad alleviare lo stress e sbarazzarsi di ansia. Una donna incinta queste paure sono sempre presenti, indipendentemente dal fatto che è in attesa del primogenito o 3-5 secondo figlio ...
E il vantaggio più importante - è possibile impegnarsi in aerobica in acqua in qualsiasi fase della gravidanza. Anche se il parto domani o il giorno dopo. Harm non sarà esatto.