In questo caso, se si dispone di una cattiva abitudine, come bisogno di fumare, si dovrebbe aumentare la dose. Quando si riceve questo oligoelemento Va inoltre tenuto presente che alcune vitamine aumentare l'effetto di ogni altro, per esempio, magnesio e calcio sono in grado di spingere più assorbimento di vitamina C.
Oltre a ricevere le vitamine del complesso, è necessario ogni giorno per mangiare cibi ricchi di vitamina C. Questi prodotti includono bacche di rosa canina, ribes, cavolo, pomodoro, arancio, limone, melanzane, zucchine, e altri. Mangiando agrumi, fare attenzione, perché possono causare reazioni allergiche.
Se avete problemi di pelle (secchezza, desquamazione), provare a utilizzare creme effettuate sulla base di vitamina C (naturalmente, se non si dispone di allergie).
In questo caso, se si beve alcool, aspirina o alcune pillole di sonnifero, si dovrebbe prendere in considerazione il fatto che fendono la vitamina C. La stessa cosa accade quando i prodotti sottoposti a trattamento termico, quindi cercate di mangiare cibi freschi, bere succhi di frutta freschi, naturalmente, completo vitamine.
Fare attenzione quando prende questa vitamina, un eccesso nel corpo può servire come base per la formazione di calcoli renali, depositi salini, disfunzioni del tratto gastrointestinale. Prima che l'uso di farmaci dovrebbero consultare uno specialista.