Per far fronte con lo stato psicologico di una varietà di modi, tra cui "cattivo". Bere alcol, il fumo, i problemi di sequestro, anche la tossicodipendenza - che è il solito elenco di metodi comuni di trattare con ansia. E, infatti, il sollievo temporaneo arriva, ma può causare danni irreparabili alla salute, dopo aver trovato un sacco di cattive abitudini.
Ci sono altri, molto più sano metodi di trattare con ansia. La cosa più importante è quello di riconfigurare se stessi e la loro relazione ad alcuni aspetti della vita. Ad esempio, è meglio cercare una soluzione razionale della situazione, piuttosto che spendere i loro nervi, si incolpando nella fortuna. Non cercare il colpevole, e superare le difficoltà esistenti. Arresto portare il peso sverhotvetstvennosti prendere decisioni per gli altri, lasciate i vostri cari prendere le proprie decisioni nella propria vita. Riconoscere che non devi essere perfetto, ha il diritto di errori e dubbi.
Rendetevi conto che come tutti impossibile. E, allora, non è necessario per adattarsi a tutti, cercando di compiacere. Così a lungo, e perdere la propria individualità, di abbandonare il suo "io".
Non esitate a chiedere ai propri meriti, i punti di forza. Spesso si lode per i suoi successi - grandi o piccoli.
Aiuto ansia di combattimento e relax. Classi esercizi di respirazione sotto la registrazione di musica classica tranquilla, il canto degli uccelli, fragore delle onde o dei suoni della foresta contribuiscono alla normalizzazione della frequenza cardiaca, pressione, aiutando a ritrovare compostezza.
Alla fine della giornata è molto utile per fare un bagno. Aggiungere sale marino in acqua con l'aggiunta di erbe (calendula, camomilla) o applicare qualche goccia di oli essenziali (lavanda, abete, menta). Questo aiuterà il corpo a eliminare lo stress di giorno e si preparano per andare a letto.
Meglio di tutti, le misure adottate per affrontare ansia eccessiva, deve essere regolare, permanente. Allora si sarà in grado di rispondere agli eventi in modo saggio e sempre controllare le proprie emozioni.