Donne incinte bisogno di calcio in grandi quantità, per generare la crescita del feto. Se questo articolo arriverà in quantità insufficiente, il bambino inizia a portarlo dal corpo della madre.
Nel giorno adulto dovrebbe consumare 0, 8 g di donne di calcio, in gravidanza e in allattamento, la dose dovrebbe essere fino a 1 anno
Carenza di calcio può causare il corpo inizierà ad usarlo da ossa, capelli e unghie. In questo caso, si può sviluppare osteoporosi, una malattia che porta ad una maggiore fragilità ossea.
I sintomi di carenza di calcio sono:
- La carie dentaria;
- Curvatura della colonna vertebrale;
- Battito cardiaco irregolare;
- Unghie fragili;
- Spasmi muscolari;
- Eczema.
Le donne che seguono una dieta a basso contenuto calorico, si dovrebbe prestare attenzione a un adeguato apporto di minerali nel corpo. In una grande quantità di calcio presente nei latticini, cavoli, prezzemolo, fagioli, mandorle, semi di sesamo.
Ma non meno pericoloso calcio in eccesso nel corpo, una elevata concentrazione porta ad una diminuzione o completa perdita di appetito, costipazione, dolore addominale, nausea, vomito.
L'eccesso di calcio deve essere prontamente eliminato dal corpo, o può essere una disfunzione cerebrale. In primo luogo, dobbiamo limitare il consumo di cibi ricchi di questo minerale. È necessario bere acqua distillata, aiuta ad espellere quantità in eccesso di calcio.