15 fatti di sonno che non sapevi
1. No visita medica non è possibile dire esattamente addormentato o no. La gente spesso si addormentano per alcuni secondi, senza accorgersene, anche se i loro occhi rimangono aperti.
2. Se ti addormenti immediatamente o entro cinque minuti dopo laici, voi avete una mancanza di sonno. Il momento giusto, per il quale hai bisogno di dormire, è il divario tra i dieci ei quindici minuti. Questo non è solo un indicatore di stanchezza, abbastanza per dormire sonni tranquilli, ma quel giorno non prevarrà contro il sonno.
3. Nei sogni fase veloci sono illogica e incomprensibile, in un lento, al contrario, i sogni sono riflessioni con alcuni fudge. Tali sogni sono come i ricordi, come se avete dimenticato qualcosa.
4. Durante la rapida fase di sonno REM coincidono con i movimenti nei sogni. Questo dimostra il fatto che a volte il cervello sta guardando un sogno da fuori, come se la visione di film.
5. Inspiegabilmente, ma il fatto. Se si brillare una luce sulla porzione posteriore del ginocchio, il ritmo del sonno, insieme con l'orologio biologico dell'uomo vagante.
6. Stare sveglio per diciassette ore riduce l'attenzione e la produttività. Effetto come 0,05% di alcol nel sangue.
7. Dormire in una stanza dove rumoroso o ha suoni estranei, indebolisce le proprietà immunitarie della persona, anche se non si sveglia. Distrazione estremamente pericolosa suoni nella prima e nelle ultime due ore di sonno. Essi possono innescare una modalità ripartizione completa e le ore uomo naturale.
8. Luce dall'orologio elettrica è sufficiente per disattivare la modalità sleep del cervello, anche se basta tenere dormire.
9. Necessità di dormire in un luogo fresco, la temperatura corporea e il sonno correlati. In estate, quando fa caldo, dormiamo un po 'a disagio. Fornitura di sangue al cervello è meglio funzionare ad una temperatura di 18 a 27 gradi. Con l'età, il periodo di cambiamento di temperatura fino a 23-25 gradi. È per questo che gli anziani spesso soffrono di disturbi del sonno.
10. Alcune persone esperienza russare disturbi del sonno, che si chiama apnorea. Le persone con questa malattia, circa 330 volte per notte smette di respirare. Questo aumenta il rischio di malattie cardiache.
11. Una persona può russare solo nel sonno REM.
12. Le donne sono più inclini alla depressione, in modo che, a differenza degli uomini, hanno bisogno di un'ora in più di sonno.
13. Parto deruba i genitori circa 500-700 ore di sonno nel primo anno.
14. Dopo cinque notti di insonnia, un bicchiere di alcol avrà lo stesso effetto di due bicchieri dopo un buon sonno.
15. assonnati persone di mezza età hanno una produttività maggiore rispetto agli assonnati giovani.