Come rimuovere la tensione emotiva

 L'impatto che lo stress e l'ansia costante sulla salute è nota da tempo. Da questo ha sviluppato varie malattie, il rendimento si abbassa, ha perso la concentrazione. Relax e liberarsi dello stress emotivo, a volte è molto importante, ma spesso si scopre che la gente semplicemente non sanno come farlo. La possibilità di rilassarsi in ogni situazione necessaria. Non dimenticare di mantenere un atteggiamento positivo, e in questo caso, nessun problemi del mondo che non hanno paura.

Lo stress emotivo si manifesta spesso in forma di rigidità e rigidità in tutto il corpo. Se si impara a rilassare i muscoli, è possibile controllare la maggior parte delle emozioni negative. Se siete su mezzi pubblici o in un ingorgo, il seguente metodo può aiutare. Filtrate il tutto il corpo, e quindi completamente rilassarsi. Necessità di rafforzare drasticamente, ma rilassatevi lentamente e con calma, non meno di 30 secondi. Tuttavia, se si sta in piedi, allo stesso tempo, questa tecnica è meglio non usarlo. In questo caso, cercare di respirare più lentamente e più profondo del solito.

Se siete al lavoro, in caso di emergenza, quando si sente che le emozioni sono alla tensione di picco, guardare fuori dalla finestra. Passare attraverso gli oggetti e gli edifici situati in lontananza. In primo luogo, con questo semplice esercizio può rilassare gli occhi, e in secondo luogo, dai problemi esistenti pensieri distratti. Quando si è seduti alla scrivania, poi ad un certo punto strapparsi dal compito a portata di mano. Pensate a una situazione che era davvero per voi felice e gioiosa. Provare a ripristinare la sua memoria è molto dettagliata, ricordate i vostri sentimenti e pensieri, immaginare quello che hai visto allora. Sentire le emozioni positive che si sopraffanno.

Quando ti trovi o andare da qualche parte e sentire come un affaticamento psicologico quasi si spinge nel pavimento, raddrizzare le spalle. Immaginate che si sono legati per la parte superiore del punto del cielo che si muove con voi. Non gobba, mantenere una postura eretta.

In tempi di compiti difficili distrazione molto utile. Se la somma difficile situazione o un problema che non può essere risolto, è spesso più si appeso su di essa, tanto meno sembra risolvibile. Lasciare la situazione almeno brevemente. Vai alla piscina, club, fare una passeggiata lungo la strada, o fare qualsiasi altra cosa che vi renderà felici. L'attività fisica - è un ottimo strumento, in quanto permette al cervello di rilassarsi e corpo stanco. Tutti insieme è solo un meraviglioso strumento di tensione emotiva.