La menzione di attività mentale non è stata casuale. A volte questo tipo di attività richiede un po 'più di energia rispetto alla commissione di qualsiasi esercizio.
Pertanto, è necessario valutare la quantità di energia necessarie al giorno. E procedendo da questo la necessità di contare il numero di calorie dal cibo.
I principali componenti che costituiscono l'apporto calorico - sono grassi, proteine e carboidrati. Tutti sono essenziali per l'organismo, ma in quantità e qualità differente. Ad esempio, il contenuto calorico degli alimenti, che consistono principalmente di grasso sul corpo avrà impatto più negativo rispetto alla stessa quantità di calorie, grassi, che sarà solo una parte di, un certo equilibrio del prodotto.
Cioè, il numero di calorie consumate può rimanere lo stesso, ma a seconda della loro qualità si può portare il vostro corpo il beneficio o danno. Va ricordato che l'uso di calorie in eccesso porta alla loro accumulo nell'organismo. Accumulate può non solo direttamente grassi, come comunemente si crede. Il fatto che mangiando grandi quantità di carboidrati troppo, nel settore della trasformazione, che stanno gradualmente trasformati in grasso in eccesso. Quindi, in caso di abuso, come il grano saraceno, anche con una minima aggiunta di olio, si può eventualmente guadagnare peso. In tutto dovrebbe essere la misura.
Mangiare un cibo a basso contenuto di grassi per il corpo femminile è semplicemente inaccettabile. Una certa quantità di grasso è necessario per l'assorbimento di altri elementi che entrano nel corpo. Ad esempio, se si beve prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, l'assorbimento del calcio da loro sarà minimo, come il calcio senza grassi, non viene assorbito nel corpo. Nutrienti da carote, per esempio, non sono digeriti nel corpo senza una certa quantità di grasso.
Quindi è importante non escludere qualsiasi calorie dalla dieta, e trovare necessarie ed utili per trovare un equilibrio tra il loro numero.