Tra l'enorme numero di diete differenti professionisti preferiscono la cosiddetta "vitamina dieta." Questo metodo ha lo scopo di fornitura per il corpo, per ottenere la massima quantità di vitamine e sostanze nutritive per bruciare il grasso. Quel grasso piuttosto che muscolare e sostanze nutritive. Dieta rafforza il sistema immunitario, pulisce i vasi sanguigni, elimina le tossine, stabilizza la pressione sanguigna e satura il corpo con vitamine e minerali.
Questa dieta è progettato per 7 giorni. Una settimana dopo, è possibile variare il menu, ma si dovrebbe limitare il consumo di cibi grassi, dolci, carni affumicate e bevande gassate.
1 ° giorno
Colazione
Consigliato per la colazione di porridge di grano con zucca e tè verde senza zucchero. E 'anche possibile cucinare il porridge di Ercole, e invece utilizzare i zucca verde mele, fragole e pompelmo.
Ora Di Pranzo
Per il pranzo, zuppa di verdure perfetta. Questo può essere qualsiasi verdura, tranne patate. Il secondo, è possibile cuocere un tacchino con verdure o frutta.
Merenda
Tra il pranzo e la cena si può mangiare mele al forno con miele.
Cena
La cena deve essere leggera. Bollire il grano saraceno. E 'possibile mangiare con ricotta o yogurt. È permesso 1 cucchiaino di miele.
Day 2
Colazione
Preparare l'insalata di mela-carota e aggiungere l'uvetta. Salad può essere caricata con 1 cucchiaio di uva, cedro, zucca, di oliva o olio di semi di lino. Non dimenticate una tazza di tè verde.
Ora Di Pranzo
Cuocere la zuppa di funghi. Estinguere fagioli e cuocere stufato di verdure.
Merenda
Per la merenda perfetta 100g albicocche secche o prugne.
Cena
Per la cena preparare involtini di cavolo verdure in salsa di pomodoro. Si può bere un paio di bicchieri di succo di bacche.
Giorno 3
Colazione
Far bollire 2 uova e cuocere insalata di verdure. Invece di tè verde sono autorizzati a bere una tazzina di caffè senza zucchero.
Ora Di Pranzo
Per il pranzo, cucinare la zuppa di cavolfiore. Cuocere i filetti di pesce bianco.
Merenda
Uno spuntino mango, arancia o pompelmo.
Cena
Cuocete il risotto con verdure. Dopo 30 minuti, bere i fianchi brodo.
4 ° giorno
Colazione
Oggi si può mangiare cereali con yogurt magro o ricotta e un bicchiere di succo di frutta appena spremuto.
Ora Di Pranzo
Lessare il petto di pollo, insalata di verdure cucinare. Anche permesso di cuocere le melanzane o peperoni. Dopo cena si può mangiare un'arancia.
Merenda
Prima di cena, ha permesso una banana.
Cena
Cuocere il carpaccio di barbabietole e condire con olio d'oliva.
Giorno 5
Colazione
Grattugiare una mela con zucca e condire con un cucchiaio di miele e succo di limone.
Ora Di Pranzo
Far bollire la zuppa di verdure. Aggiungere le erbe fresche e aglio a piacere.
Merenda
Mangiare 2 mandarini o arance.
Cena
Oggi la cena sarà composta da 120 g di formaggio e 120 g di yogurt. Nel casolare si può aggiungere il miele.
6 ° giorno
Colazione
Preparare 2 brindisi. Possono ungere miele o marmellata dieta. Lavare con tè verde.
Ora Di Pranzo
Cucinare la zuppa di pollo e cuocere insalata di verdure.
Merenda
Si raccomanda di qualche fetta di ananas.
Cena
Lessate i gamberetti, aggiungere erbe fresche e condirli con olio d'oliva.
7 ° giorno
Colazione
Preparare una macedonia di frutta. Si può lavare con tè o caffè verde.
Ora Di Pranzo
Lessare la zuppa di verdure e zuppa di pesce bianco.
Merenda
Snack fragola, mela o di pompelmo.
Cena
Effettuare una insalata di cavolo, carote e peperoni e conditela con uva, zucca, pino o olio d'oliva.
Durante la dieta è possibile utilizzare l'infuso di rosa canina, succhi di frutta e verdura fresca, bevande di frutta, acqua, tè verde e caffè.
Per una settimana perdita di peso può variare da 3 kg a 5 kg, a seconda del peso corporeo iniziale.