Ci sono alcune principali cause di affaticamento cronico con i loro sintomi caratteristici. Così, stanchezza cronica può essere causata da mancanza di sonno. Questa ragione è molto popolare. A causa della mancanza di riposo rompe salute fisica e capacità di concentrazione. Un adulto deve dormire di notte almeno 7-8 ore.
Inoltre, stanchezza cronica può verificarsi a causa di malnutrizione. Se non si mangia abbastanza cibo, le forze del corpo non possono essere ripristinati correttamente. Non dobbiamo dimenticare che la malnutrizione è dannoso per la salute.
Stanchezza cronica può causare depressione, anche se è un disturbo emotivo, ma ha molti sintomi fisici, che includono la perdita di appetito, stanchezza e mal di testa. Se si verifica la depressione bisogno di aiuto terapeuta.
Un'altra causa può essere la malattia intestinale. I sintomi di malattie intestinali comprendono vari disturbi dello stomaco, una sensazione di pesantezza e gonfiore. Di solito le malattie intestinali evocano la sensazione di debolezza, debolezza e stanchezza costante. Se avete qualche malattia intestinale dovrebbero mangiare frutta e verdura cruda, alimenti contenenti fibre, prodotti lattiero-caseari. È inoltre necessario rinunciare ai cibi piccanti, fritti e grassi.
La causa della fatica cronica può essere anemia. Quando anemia dovrebbe prendere integratori di ferro, mangiare SPURGATO ricchi di ferro.
Un'altra causa della fatica cronica è uso eccessivo di caffeina. Sebbene dosi moderate di caffeina aumenta l'attenzione e la concentrazione, il suo consumo eccessivo provoca ipertensione, palpitazioni cardiache, e stanchezza cronica.