Infarto del miocardio non si è verificato in un vuoto, la maggior parte dei pazienti hanno in genere una serie di fattori di rischio precedenti. I principali fattori di rischio controllabili sono l'ipertensione, il diabete, aterosclerosi, il fumo, l'abuso di alcol, sovrappeso, mancanza di esercizio fisico e lo stress.
In primo luogo, è necessario prendere il controllo della pressione sanguigna. Quando si aumenta notevolmente aumentare il carico sul cuore, la superficie interna dei vasi danneggiati. Questo facilita l'accumulo di placche di grasso, che può portare a trombosi e quindi infarti e ictus.
Sbarazzarsi di ipertensione aiuta a controllare il peso corporeo. Perdere 3-5 kg, la maggior parte dei pazienti normalizzare la pressione sanguigna. Ogni chili di grasso è un sacco di vasi sanguigni, che aumenta notevolmente il carico di lavoro del cuore. La dieta deve essere ricca di verdure verdi, ortaggi a radice, frutta. E 'necessario mangiare pesce tutti i giorni, e sostituire la carne rossa con il pollame. Prodotti esclusi di pasta biscotto, pane fresco, carne e funghi brodo, salse, carni grasse, affumicato, inscatolato, salato ed essiccato pesce, insaccati grassi cotti, uova sode, cioccolata, dolci, caffè, cacao. Inoltre, è necessario limitare rigorosamente la quantità di consumo di sale, perché provoca molti alta pressione sanguigna. Per fare questo, prima di tutto, abbandonare i prodotti in scatola e semilavorati.
Per evitare un attacco di cuore, è fondamentale imparare a ridurre lo stress. Le emozioni negative influenzano negativamente molte funzioni corporee tra cui la pressione arteriosa. I medici raccomandano diversi sollievo note strategie di stress - respirazione profonda, meditazione, massaggi, esercizio fisico regolare.
L'attività fisica migliora i livelli di metabolismo lipidico, perdita di peso e di zucchero nel sangue. L'esercizio fisico regolare riduce il rischio di attacco di cuore ricorrenti del 30%. Basti quotidiano per 40 minuti il ciclismo, lo sci, e una volta a settimana per un'ora per fare ginnastica.
Prevenzione di infarto implica anche un completo rifiuto di cattive abitudini. Fumare aggrava notevolmente cardiopatia ischemica, come la nicotina ha un'azione vasocostrittrice. I fumatori il rischio di attacco di cuore ricorrenti è raddoppiato. L'abuso di alcol è anche inaccettabile, forse una piccola quantità di consumo di vino con un pasto.