Come superare la depressione molla

 Senza aspettare il primo giorno di primavera, iniziare in anticipo per prendere le vitamine. Alcuni di essi richiedono tempo per accumulare nel corpo e diventare attivo. Includere nella dieta prodotti più utili: miele, frutta secca, cereali. Nonostante il fatto che la molla in frutta e verdura è una piccola quantità di componenti utili, portarli di fibre. Assorbe molte sostanze nocive, nutre i fluidi del corpo, mantenere microflora intestinale normale, che a sua volta contribuisce allo sviluppo delle proprie mura difensive dei corpi, migliorare l'immunità.

Per stabilizzare il sistema nervoso richiede un pieno 8 ore di sonno. E così è stato di sonno profondo e continuo con una finestra aperta. Insegnare a voi stessi di andare a letto non prima di 22-23 ore. Invece sgradevole squillo della sveglia e mettere la musica energica, rapidamente alzarsi dal letto per alcuni minuti, fare un warm-up - tirare tutti i muscoli del corpo, ma dal desiderio di rendere gli esercizi più vigorosi. In conclusione, prendere un tonificante, douche.

Per eliminare l'uso della terapia del colore depressione primavera. Aggiungi al tuo guardaroba e interni cose più arancio e rosso. Questi colori conferiscono vitalità e responsabilizzare energia positiva. Per mettere a fuoco il lavoro del l'uso di turchese, giallo e viola. Per rilassarsi dopo il lavoro verde adatto.

Circondati di odori piacevoli. Aromaterapia ristabilisce perfettamente l'equilibrio emotivo e elimina la depressione. Scegliere di lavorare aroma tonica e attiva l'attività cerebrale. Questa proprietà ha un arancio, bergamotto, limone. Per la casa di utilizzare profumi rilassanti come la menta piperita, gelsomino, vaniglia e chiodi di garofano. Aggiungere 1 goccia di uno di essi e aromamedalon pochi minuti godere fragranza.

Aromaterapia in casa abbinata alla serata pediluvi. Un afflusso di sangue alle gambe contribuisce alla sua uscita dalla testa. Questo allevia lo stress mentale e provoca sonnolenza, favorendo un buon sonno. Per questa procedura di estrarre il massimo beneficio in acqua, aggiungere 2 gocce di olio di menta piperita o sale marino.

Vedere i programmi più divertenti attraverso le riviste patinate, di visitare luoghi interessanti, passeggiare all'aria aperta e godere della bellezza delle prime foglie. Le emozioni positive e la contemplazione delle cose belle possono contribuire ad alleviare la depressione.

Trascorrere la vostra salute più del solito. Vai a saloni di bellezza, un estetista, massaggiatore. Per quanto possibile, aggiornare il vostro guardaroba o comprare a buon mercato, ma la cosa che preferisci. Un altro acquisto è il miglior vitamina per l'anima di una donna.