La formazione può essere condotta a casa. Essere di fronte qualsiasi oggetto come un fiore, libri, giocattoli. Qualche tempo guardando l'oggetto con attenzione e fissarlo nella memoria. Chiudete gli occhi e cercare di disegnare questa cosa in testa con la massima precisione. Pensate a tutti i piccoli dettagli: dimensioni, peso, colore, dimensione, crepe, etc. Apri gli occhi, riesaminare l'argomento e valutare come si differenzia da l'immagine dipinta di immaginazione. Fissare perdere i dettagli, poi chiudete gli occhi e l'immagine "Doris". Continuate questo esercizio e tornare ad essa fino alla prima volta non sarà in grado di fare testa quasi fotograficamente accurata immagine visiva dell'oggetto.
Per fissare il risultato, non lasciare l'allenamento. È possibile diversificare il loro esercizio con matite e colori. Prendere la cosa, "fotografato" per la sua immaginazione, provare a spostare fuori della forma della testa e più piccoli dettagli della carta. La qualità delle immagini dovrebbe essere non misurata dalla sua arte e la bellezza, e il numero del percepito e registrato sui dettagli di carta. Importante nell'esercizio - il processo di formazione della memoria, piuttosto che la capacità di elaborare. Dovrebbe servire da modello non l'oggetto stesso, e l'immagine acquisita in memoria.
Non trascurare gli allenamenti "bambino" - memorizzare versi. Ripetizione e il volume sono i componenti principali di questo processo. Le parole più si devono ricordare, la più bisogno di ripeterle. Troppo materiale sfuso si ricorderà meglio se anticipo Smash a pezzi. Distribuire memorizzare lunghi poemi tutto il giorno. A un impara una quartina. Allo stesso tempo, pronuncia verso precedente - nuova iterazione solo migliorare la memorizzazione di ciò che viene appreso in precedenza.
Esercizi mentali sistematici consentiranno più veloce per ricordarsi di stare attenti e sono prevenire molte malattie legate all'età associati alla perdita di memoria.