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Per definizione, un medico canadese Hans Selye, che ha dato nome al termine stress - è la risposta del corpo ad ogni vostra richiesta. Hai appena avuto il pranzo? Congratulazioni - sei stressato! Sono scesi in piazza in una giornata calda, o incontrato l'uomo dei suoi sogni? Lo stress e lo stress di nuovo! Cioè, qualsiasi impatto fisico o emotivo genera stress.
Al momento di stress il corpo produce sostanze che consentono di mobilitare la forza fisica, i processi concentrazione mentale per prendere la decisione giusta. Secondo gli scienziati, se non fosse per lo stress, la gente sarebbe solo morire.Lo stress permette di sviluppare mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Aiuta a comprendere rapidamente l'ambiente in caso di pericolo o dà forza a poco allontanarsi da esso.
Perché, allora, lo stress è considerato fenomeno nocivo e pericoloso? Con questo dare un'occhiata più da vicino. In una situazione di stress si pone in primo luogo l'ansia, è responsabile di questa parte del nostro cervello chiamata ipotalamo. L'attivazione di questa sezione permette al corpo di capire che da lui richiesto qualcosa. In altre parole, inviare una richiesta, in risposta alla quale entra nelle ghiandole surrenali. Per proteggerti, producono adrenalina, che consente di concentrarsi mentalmente e fisicamente - si accelera il battito cardiaco e la respirazione sono incluse le reazioni istintive, sangue apporto di sangue dei muscoli e del cervello.
In questo particolare momento è buono. Ma se questa fase dura troppo a lungo, tutte queste risposte fisiologiche, alla fine, portano a problemi di salute, tensione costante, insonnia. Per arrestare questi processi pericolosi il corpo produce un altroormone - cortisolo, che aiuta a combattere lo stress.
Questo processo richiede alti costi energetici, e se la fase di resistenza è ritardata, si sono tenuti a entrare nella terza fase - perdita di potenza e l'incapacità di resistere nulla. Questo è l'ultimo e più pericoloso palcoscenico, che è pieno con l'emergere di gravi disturbi fisici e mentali.
Resistenza reazione prolungata è possibile, nel caso, a meno che la situazione stressante è passato, e si continua ancora a resistere. Quindi è logico concludere -Non terribile stress e la vostra reazione ad esso. Sapendo questo, voi non sarete sorpresi che tutti i metodi di trattare con lo stress, non sono finalizzate alla eliminazione delle situazioni di stress, e la comprensione del processo e la levigatura della risposta allo stress. Ma parleremo la prossima volta, e ora concentriamo sucause di stress.
Come già accennato,causa di stress può essere quasi qualsiasi cosa, tutta la nostra vita è essenzialmente un grande stress. Ma una ragione per non provocare reazioni prolungati, mentre altri possono mettere in questo stato per un lungo periodo. Nel mondo di oggi si distinguonoalcuni motivi di fondo che possono causare stress.
Se si presta attenzione agli altri, è possibile notare che la stessa situazione alcune persone provocano una forte risposta emotiva, altri reazione abbastanza moderato, altri ancora si comportano come se nulla fosse accaduto.
Ciò è dovutotratti del carattere e della personalità ogni persona. Tutte le persone hanno opinioni diverse sul mondo e scelgono per se stessi ciò che è importante per loro, e che - no. Anche predisposizione allo stress può essere ereditaria o patologico.
Le principali cause di stress
Tutti conoscono il fenomeno dello stress adolescente. Un giovane uomo cerca di affrontare contemporaneamente i problemi a scuola, alle prese con la pressione dei genitori, fare amicizia e deluso in alcune persone. A questo si aggiunge lo sviluppo fisico e sessuale degli adolescenti, cambiamenti ormonali. Il giovane uomo difficile da affrontare che a causa della loro età e inesperienza, quindi non vi è lo stress.
Causa dello stress può anche essere un momento particolare nella vita. Esempi notevoli di questo sono la gravidanza, la menopausa, periodo post-partum. Questo non è l'ultimo ruolo svolto da cambiamenti ormonali, ma anche la condizione fisica e fattori psicologici.
Difficile situazione di vita può anche esserecause di stress. La perdita di una persona cara, il licenziamento dal lavoro, problemi finanziari - tutti di questi casi causare grave stress emotivo e di estendere la fase di resistenza allo stress di dimensioni pericolose.
Malattie incurabili e gravi, così come gli effetti delle catastrofi naturali e di origine umana sono semprecausa di stress la maggior parte di coloro che li incontra. L'uomo non può lenire immediatamente e accettare quanto è successo. Si rivive la situazione difficile (quando ha annunciato la diagnosi o quando una folata di vento forte soffiava la sua casa), sentimenti di rabbia, tristezza, rimpianto. Forti emozioni negative lo possono perseguire per anni. Ecco perché è importante la riabilitazione delle persone gravemente malate e dei sopravvissuti all'Olocausto.
Causa dello stress può anche essere un po 'complesso, che impedisce di comunicare con gli altri. O forse qualcuno ha ingannato la vostra fiducia, e non si fidava del mondo? Incapacità di comunicare e stabilire relazioni con altre persone per molto tempo ti mette in uno stato di depressione e sconforto, ed è soprattutto male se non c'è un uomo che potrebbe aiutarvi.
E, naturalmente,la causa principale dello stress oggi - questo sovratensione al lavoro. Questo può essere il lavoro stesso, o anche la comunicazione costante con un collega che si attiva non ti piace. In ogni caso, se siete a partire dal giorno reagire con forza a questi fattori, lo stress è offerto.
Come sapete, sotto lacause di stress avevamo in mente non tanto stress, quanti fattori che possono causare la resistenza a lungo termine per sottolineare le reazioni. A proposito di come superare le fasi sfavorevoli di stress diremo la prossima volta.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady