Nella categoria Bellezza: Abbronzatura. Consigli per l'applicazione
Il fatto chei nostri piedi sono punteggiate da recettori sensibiliChe attraverso il sistema nervoso centrale correlate, ivi incluse per inalazione. Nella mucosa nasale hanno anche recettori che rispondono istantaneamente un segnale da nostre suole, se il freddo: l'infiammazione, naso che cola.
Per evitare che ciò accada,gambe hanno bisogno di temperamentoCioè, come sarebbe cullare situato al riguardo di "sensori" a freddo per renderli meno sensibili. Inizia indurimento è necessario camminare a piedi nudi sul pavimento per 5 minuti. e 5 min al mattino. in serata. In primo luogo, i calzini, e piedi nudi poi.
Ogni giorno, durante queste passeggiate dovrebbe essere aumentato per alcuni minuti a piedi dalla fine del mese per un'ora già. Come risultato, la pelle ruvida smorza la risposta al freddo. Poi si può camminare a piedi nudi nel cortile, e persino sul balcone coperto di neve. Dopo i piedi esercizio fisico devono essere lavati con acqua calda e sapone, strofinare energicamente, e muscoli del polpaccio massaggio.
Può essere temperato piedi lavando loro o versamento. Nel primo caso, il piede (caviglia) viene immerso in una vasca di acqua a temperatura ambiente per 1 minuto. Poi strofinando un panno ruvido fino a sentire il calore. Prolungare pediluvi giornalieri per 1 minuto e lentamente regolato a 10 minuti, ogni tre giorni, riducendo la temperatura di acqua di un grado. Pochi mesi dopo la temperatura dell'acqua dovrebbe essere superiore a 7,5 ° C (a tal fine, l'acqua conservata in frigorifero).
Piedi di meglio da fare Versandocon il metodo di indurimento contrasto. Per questo raccolto due lanciatori: uno versare acqua calda (sopra i 40 ° C), in altri - fresco (15-10 ° C). In primo luogo, sul piede versare acqua calda e poi fredda. Finisce procedura versando acqua calda. Dopo questa tappa è stato triturato con un asciugamano e massaggi. La temperatura dell'acqua fredda è raccomandato ogni 2-3 giorni per ridurre e portare a 5-3 ° C.
Lungo la strada, vorrei dire su questa forma di indurimento, comeneve sfregamento. Questa procedura estrema può iniziare solo dopo aver indurito i suoi trattamenti di acqua del corpo. Dapprima, strofinando neve deve essere solo la metà superiore del corpo.
Sfregamento detenute veloci, movimenti energetici per 20-30 secondi, poi la durata della procedura è portato a un minuto o più. Tuttavia, questo metodo richiede una formazione completa e di buona salute.
E 'chiaro che tutte queste procedure di rinvenimento non possono iniziare durante il raffreddore.
Vyacheslav Nikolayev