Il corpo umano ha i suoi bioritmi delle diverse lunghezze da millisecondi fino a dieci anni. Grazie a loro, il corpo stesso misura il tempo - il cosiddetto "orologio biologico", che è strettamente correlata alla alternanza di sonno e veglia. Se bioritmi violati, per qualsiasi motivo, ci sono "fallimento" in questi orologio interno e iniziare disturbi del sonno.
Regolatori di orologi biologici sono la luce e le tenebre. In circostanze normali, una persona è completamente subordinata a circa 25 ore (circadiano) ritmo. Sotto l'influenza di questo ritmo nei meccanismi di innesco corpo che regolano la secrezione di ormoni che causano l'attività o viceversa desiderio di dormire. Hanno una velocità scelta di reazioni psicomotorie, processi mentali, le prestazioni e altro ancora.
Sano sonno ristoratore è molto importante. Quando una persona soffre di insonnia, si abbatte tutti i bioritmi, causando il corpo di giorno non è pronto per una vita attiva, e la notte comincia a esercitare questa attività.
Ognuno ha le proprie caratteristiche (tempo) regime circadiano. Persone diverse hanno durata di questo tasso varia dal 20 al 28 ore. Queste le singole caratteristiche dell'orologio interno influiscono direttamente il cambiamento di sonno e veglia individuale. Quindi, qualcuno abbastanza per dormire 5-6 ore, ma qualcuno e 10 ore potrebbe non essere sufficiente.
In conclusione, voglio dire che l'uomo conosce se stesso quale modalità è più appropriato in base alle esigenze dell'organismo.