Crea il tuo tappeto per un touchdown. Classicamente, questo agisce come uno strato di assestamento cui uniformemente sulla zona di atterraggio prevista. In cui le cose laici dense sul pavimento, mentre la morbida - verso l'alto.
Selezionare una capriola. Il più semplice è tecnicamente considerato un "lato", ma richiede di buon apparato vestibolare. "Front" capovolgere il meno terribile, ma uno dei più difficili tecnicamente. "Back", invece, non richiede molto sforzo fisico e tecnicamente abbastanza facile, ma molto difficile all'inizio - testa salto indietro nella maggioranza dei casi provoca spasmo di paura e di conseguenza di lesioni.
Studiare attentamente l'esecuzione tecnica della voce selezionata. Più utili per questo scopo può essere video su youtube.com e forum traccianti: Parkour questi elementi sono essenziali, e quindi le punte delle loro miriadi di esecuzione. Inoltre, gli elementi di acrobazie di strada spesso usano diversi tipi di semplificazioni che non sono consentiti negli sport professionistici.
Fare una serie di esercizi preparatori. In nessun caso si dovrebbe cercare di fare capriole immediatamente. Prima di tutto, scaldare i muscoli squat e stretching. Jumping è coinvolto in quasi tutto il corpo, ma perché si può disegnare qualsiasi cosa. Prima del primo tentativo, prendere un cadute preparatori a sentire la densità del tappeto e di sbarazzarsi del timore di atterraggio.
Più pratica. Su praticare capriole può lasciare più di un mese, in modo da non arrivare troppo appeso se qualcosa non si può.