Saltando sul serio - non è solo familiarità con la corda di salto infanzia. Questo è un insieme di esercizi che vengono eseguiti dal soggetto. E perché la corda - comodo, leggero, versatile, così come simulatore accessibile e poco costoso, è molto popolare tra gli atleti e tra le persone che hanno a cuore la propria salute e fitness.
In una semplice base in oggetto, che può essere impegnata in qualsiasi momento ed in qualsiasi luogo, è nascosto un enorme vantaggio. Prima di tutto, esercita con una corda per aiutare a combattere l'obesità ed eliminare cellulite. Nella loro capacità di bruciare calorie, possono essere confrontati con studi su una cyclette o il nuoto. Il secondo - skipping seriamente ben allenato non solo i muscoli delle gambe, ma anche braccia, spalle e addome. Il terzo - la corda per saltare è un kardiotrenazhrom eccellente riconosciuta. E in generale, saltare la corda attaccata al coordinamento, la resistenza, la flessibilità e il buon umore.
Naturalmente, skipping seriamente impegnati, è possibile utilizzare la più semplice corda a buon mercato. La cosa principale che è venuta in lunghezza. Tuttavia, un'attività molto popolare non poteva essere interessato a sportivi produttori di beni. Ad esempio, ha creato un utile aggiunta per gli appassionati di saltare sul serio - il conteggio hop, che si trova su una delle maniglie della corda.
Si può iniziare a praticare seriamente saltare per pochi minuti al giorno, anche per ricordare familiare fin dall'infanzia, salti elementari. Successivamente, è possibile continuare a saltare la corda con un doppio colpo di stato sotto i loro piedi, che salta con le braccia incrociate, etc. Per cominciare non dovrebbe troppo zelanti. Questo è particolarmente vero per le persone con alta obesità e problemi cardiaci. In quest'ultimo caso, è opportuno pre-consultazione con il medico se si può fare per impegnarsi seriamente saltare e con la quantità di carico.