Perché succede questo? Giudicate voi - modifiche con lo stile di vita l'età. La sera non è necessario eseguire su date, e le forze dopo il lavoro sufficiente solo per sedersi comodamente sul divano a guardare la TV.
Fail e ormoni: dopo 35 rotto l'equilibrio di estrogeni e progesterone, che colpisce il ciclo mestruale e l'accumulo di grasso. Estrogeni detiene anche liquidi in eccesso nel corpo che può essere visto sul guadagno di peso su un paio di chili durante le mestruazioni senza ovulazione.
Inoltre, con l'età, il tasso di metabolismo rallenta e le calorie consumate ogni giorno meno di 5-10 anni fa. E la mossa dopo 35 anni rappresentano molto meno - non c'è bisogno di spendere ore a piedi con un passeggino intorno al blocco o correre per un bambino per una passeggiata. Condizione finanziaria permette di non fare movimenti inutili in generale: una macchina, una lavastoviglie o aiuto intorno alla casa.
Nel frattempo, gli esperti dicono che l'esercizio fisico dopo 35 anni non dovrebbe essere solo un normale e obbligatorio, almeno 150 minuti a settimana.
Utilizzare ogni opportunità di movimento - a piedi fino al 9 ° piano, lasciare l'auto al parcheggio lontano e tornare a casa con i propri mezzi.
Dopo 35 anni di riduzione del tono muscolare generale, in modo da regolare esercizio fisico è necessario per completare gli esercizi di potenza. Fare amicizia con manubri mite, sarà ricompensato profumatamente.
Ricordo che dopo 35 anni la dieta l'elemento più importante - il calcio. Egli sosterrà la massa ossea e proteggere contro lo sviluppo di osteoporosi pericoloso.
In generale, in età adulta dovrebbe essere monitorare attentamente la loro dieta. Mangiare più verdura, fibre e prodotti lattiero-caseari. Evitare la stitichezza e ritardare di liquidi nel corpo. Purtroppo, ma dovrà limitare l'assunzione di carboidrati, in particolare il "vuoto", che non fa nulla di buono corpo, lasciando un ricordo dietro strati di grasso sulle cosce o glutei.
In conclusione, possiamo dire che per 35 anni, finalmente arriva la saggezza e la comprensione che tutto fatto nella vita ha conseguenze, comprese le conseguenze di un modo sbagliato di vita, e questo è espresso in problemi di peso e di salute in eccesso.