Per quanto riguarda i soldi, per la pratica a casa abbastanza per comprare la più necessaria, e qualche volta fare, e minimo. Basta scaricare qualsiasi programma di fitness in Internet o acquistare un CD. Avviso di esercizi per esplorare allenatori. Essi offrono lezioni di Pilates, callanetics, yoga, aerobica, sport e danza orientale. È possibile prendere qualcosa che piacerà e forza.
Se si aggiunge l'esercizio con un inventario speciale, l'efficienza aumenta. Nello sport negozi offrono una vasta gamma di attrezzature per la pratica a casa. Acquistare un manubrio, hula-hoop, fitball, corda. Esse accresceranno il vostro atteggiamento in classe. Essi sono poco costosi e occupano poco spazio. Conosciuto fin dall'infanzia cerchio è ora un sacco di modifiche, la differenza principale tra loro - è il peso e la presenza di sfere di massaggio. Pertanto, hula-hoop fornirà un massaggio alla schiena e l'addome, aiuterà a bruciare il grasso nella zona di vita. Trascorrere 20 minuti al giorno di esercizio con un cerchio, e vi sentirete i risultati dopo un mese.
Pilates aiuta a lavorare tutte le aree problematiche. Come risultato, addome retratti, riduce il volume delle cosce. Ottimi risultati possono essere raggiunti se in aula con anello isotonica. Può aiutare a fare la giusta forma e la fermezza della glutei, gambe, vita.
Se è possibile, poi guardare i tapis roulant e cyclette, attrezzature per il fitness di elaborare diversi gruppi muscolari. Certo, hanno bisogno di un posto, ma ottiene quasi una palestra completa, tranne che senza un allenatore. E la necessità di organizzarsi. Sarebbe bene per comprare e un tappetino speciale per praticare, ma non è possibile in moquette. Non praticare su nudo pavimento solido, si può scivolare e farsi male.
Ma non credo che, dopo aver allenato un paio di giorni, a risolvere tutti i problemi. Importanza della classi regolari. La cosa principale è quello di superare se stessa in un primo momento. Basti mesi di esercizio, a poco a poco assuefatti e non sarà in grado di perdere tutte le classi.