Tuttavia, facendo esercizi di mattina, le persone non hanno sempre tempo per fare colazione (dopo tutto, tra mangiare e all'esercizio fisico per passare un'ora!). Un allenamento a stomaco vuoto non è efficace e può anche portare allo svenimento. Tuttavia, si può mangiare una colazione molto leggera, che avrà il tempo di assimilare l'attività fisica ... Più esercizi mattutini possono impedire la densità del sangue. Non hai beve un paio d'ore - durante il sonno. Una quantità di acqua al mattino "trascorso" nelle urine. Il sangue diventa più spessa e aumentare la sua circolazione durante la ricarica di sovraccarico del cuore e le vene. Prima che un allenamento dovrebbe bere 1-2 bicchieri di liquidi e di attendere per circa 10 minuti. Va ricordato che le persone spesso sembrano essere alzato, ma il suo corpo è ancora "riempie". Il sangue scorre lentamente ristretti polmoni, il sistema nervoso non funziona a pieno ... Pertanto è necessario iniziare con un warm-up esercizi, aumentando gradualmente il carico.
Ricarica Sera accelera il metabolismo, che di solito rallenta alla fine della giornata (così dolce, mangiato per colazione, possono non essere riportate in figura - ma la sera, in assenza di formazione si farà sentire). Moderato esercizio - un modo efficace per migliorare il vostro metabolismo. Notte dopo grasso esercizio scomparirà, perché la combustione di calorie non si ferma con la fine delle professioni (per inerzia ancora almeno 12 ore muscoli continuano a recuperare, spreco di energia). Tuttavia, alla fine della giornata è difficile da sintonizzare carica - previene affaticamento dopo il lavoro. Dopo aver caricato la sera ci vuole più forte dopo la mattina (anche se, in questo caso, è possibile selezionare un diverso tipo di attività fisica o ridurre l'aula). E a causa della formazione nel pomeriggio, è difficile addormentarsi.