Non sforzatevi a 30 minuti in un momento di impegnarsi nella stessa modalità. Dal movimento ripetitivo può realmente ottenere stanco e cadere in irritazione. Simulatori alternative, per esempio, a 10 minuti cardio su una cyclette, a 10 minuti di carichi di potenza, e poi di nuovo di una cyclette. In alternativa, impostare questa modalità per fasi attive alternate a fasi, che vi permetterà di rilassarvi. Molti allenatori hanno una funzione del cambiamento casuale dei regimi, la usano. Poi ogni pochi minuti sarete passare da una modalità all'altra, ma non è noioso.
Un altro buon modo per non annoiarsi durante la riproduzione di sport. Se si va in palestra con un amico, organizzare un concorso - che di voi farà più serie di squat, pendenze, etc. E anche se si va da soli, scegliere un altro visitatore e competere con lei "mentalmente". Ad esempio, per te è la condizione che si dovrebbe sempre fare il loro esercizio più a lungo. O più bella. O più chiaramente di lei. Il concorso si aggiunge l'eccitazione per la classe, e non sono così stanco.
Si può anche immaginare che, per esempio, la stella, che caccia paparazzi invadenti. Quindi cercare di impegnarsi come se domani le vostre foto appariranno sulle riviste patinate, che è bello, pulito, in pieno vigore e mantenere un sorriso sul tuo viso.
Un ottimo modo per divertire durante l'esercizio fisico - è quello di ascoltare la musica. Se non ti piace il repertorio, che può essere ascoltato nella stanza dove si sta facendo, è possibile scaricare il lettore la sua musica preferito, suscitare emozioni positive e dà una sferzata di energia.
Tra l'altro, il giocatore può anche ascoltare audiolibri. Perché no? Il corpo impiega esercizi monotoni, la testa è libera, e si può prendere), così come le lezioni di lingua straniera. Ripetere dopo l'altoparlante del corso non è possibile, ma ancora una volta non fa male ad ascoltare.
Bene, un altro suggerimento - talvolta sostituire la formazione nella sala delle attività all'aria aperta. Il tapis roulant è una buona cosa, ma è così bello correre nel parco tra gli alberi e l'erba!