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Fitness a casa: tra la cucina e TV

Fitness a casa: tra la cucina e TV
 Ogni donna vuole guardare bene. Ma non tutti hanno la possibilità di frequentare un centro fitness. Molta gente sarebbe più conveniente per fare fitness a casa, senza occhi indiscreti. E 'possibile mettersi in forma, fare da soli? Come ritagliarsi per se stessi, mentre nella serie infinita di affari interni?

L'opzione più semplice di fitness a casa - quando si può permettersi di dedicare regolarmente un'ora o due a casa fitness. Sarebbe bello se si distrazioni durante questo periodo di tempo. In questo caso, si sono più adatti per lezioni video complessi a casa. Ora in vendita c'è un enorme numero di programmi, entrambi gli allenatori nazionali ed esteri. Avrete solo bisogno di scegliere la direzione di fitness, che sarete interessati a: yoga, pilates, aerobica, etc. E 'meglio fare gli esercizi al mattino per ottenere energia positiva per l'intera giornata. Se preferisci essere impegnato in serata, provate a prendere una serata speciale video programma di esercizio o il completamento di una formazione non esercizi di respirazione ed esercizi di stretching.

Ma, purtroppo, di solito per le classi regolari per trovare il tempo non è molto facile. E ancora più difficile trovare la forza - molto più allettante nei rari momenti di riposo sedersi sul divano a guardare la TV. Quindi per voi il modo più semplice - è quello di faccende alternare con esercizi. Quasi tutte le case hanno un cerchio, saltare la corda a rullo o premere. Preparatevi un tasso di esercizio fisico al giorno, e dividerlo in diversi approcci. Si possono fare allo stesso tempo a preparare la zuppa: cipolla tritata - approccio fatto, le patate tagliate - un altro approccio. Così potrete dare ai vostri muscoli a lavorare e lasciare il tempo per riposare.

Se il giorno era molto movimentato, ed è impossibile fare qualsiasi esercizio - c'è una soluzione. Accendere i tuoi brani preferiti e danza raggiungere le faccende domestiche! Danza rafforza i muscoli e molto buona edificante.

Inoltre, ci sono diversi modi a beneficio delle figure per trascorrere una serata a guardare la TV. In primo luogo, è possibile padroneggiare l'arte di esercizio Bodyflex. Essi sono molto semplici, molto efficace, la loro applicazione richiede poco tempo e esercizi Bodyflex può essere fatto seduta. In secondo luogo, cambiare il divano preferito sul fitball e renderlo esercizi di stretching. Essi vi aiuterà a rilassarvi e portare i muscoli in tono.

Tags: cucina, casa, TV, complesso, idoneità, esercizio, uprazhnenenie

 
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