Innanzitutto, va rilevato che l'aerobica lezione tantsevaloy standard consiste di diverse parti: warm-up, parte aerobica della base, allora la forza di formazione.
Danza aerobica implica che la parte aerobica della classe consisterà di movimenti di danza basate sulle fasi fondamentali. Esso utilizza la musica adatta, tutto in una sessione imbevuto stile di danza. Ad esempio, nel campo della formazione in balli latini verrà utilizzato motion rumba, salsa, mambo. Tuttavia, ci sono anche complessi misti danza.
Danza aerobica è molto interessante per la sua emotiva, ma richiede un impatto enorme, perché l'esercizio si svolge ad un ritmo elevato, dura circa un'ora, che è abbastanza difficile per i partecipanti alle prime armi. Naturalmente, la loro resistenza è premiata in pieno, perché la danza aerobica rafforza il sistema cardiovascolare, migliora la coordinazione e la postura.
Tra le varietà di danza aerobica sono i seguenti.
Latina - una delle destinazioni più popolari, che combina elementi di aerobica e danza latino. Qui sono costantemente coscia lavorare in una posizione fissa della schiena.
StreetDance - questa tendenza sta diventando sempre più popolare tra i giovani. Qui potete trovare i movimenti abbastanza semplici in un particolare stile rilassato.
Jazz - aerobica è basata sulla danza jazz. Tutti i movimenti insieme assomigliano una danza indiana intorno al fuoco.
Danza del ventre - un'altra destinazione popolare, offrendo un movimento dei fianchi e le mani di danza in stile arabo. Qui sono muscoli coinvolti del corpo che si sviluppa perfettamente coordinamento e plastica.
La differenza con le lezioni di danza di danza aerobica che aerobica non richiede l'esecuzione precisa dei movimenti della danza. Il suo scopo - per lo sviluppo muscolare, il coordinamento e la plastica.