Il modo più semplice per imparare a eseguire una capriola su stuoie ginnastica speciali che vi proteggerà nel caso in cui l'elemento non avrà successo. È possibile ottenere male, ma sarà quasi completamente immune da gravi lesioni.
Prima di fare questi elementi ginnici, dovrebbe essere adeguatamente addestrato saltare. Jump - è un elemento importante delle figure ginniche senza di essa non succede nulla. Dovrebbe essere progettato con diritte, gambe elastici ed essere sufficientemente elevata.
Ci sono diversi tipi di prestazioni a termine ribalta che sono diverse singole parti dell'elemento. Ma sono tutti basati su tecniche di base - rimbalzi membro esecutivo, allora guidato le braccia, fa una rivoluzione in aria sopra la sua testa in avanti.
Quando lanciate l'uomo sopravvento colpo solo al momento del salto deve alzare notevolmente le loro mani per aiutarlo a posizionare correttamente il corpo nello spazio. C'è anche il modo opposto dell'esecuzione - con il flick inferiore. In questa forma di realizzazione, l'esecutore tiene le mani giù e li solleva dopo il salto.
E 'anche possibile effettuare elemento, tenendosi per mano all'altezza del petto.
Oltre al solito capriola in avanti, che viene eseguita a 360 °, cioè, in un turno, ci sono doppie e triple capriola. Questi elementi sono molto più difficili da eseguire e richiedono un uomo di grande forza fisica e coordinazione. Triplo salto mortale stato a lungo impossibile anche per un altissimo livello ginnasti. Quindi, se avete già imparato l'elemento di base, provare a passare al più difficile, ma fattibile per un debuttante dilettante versione - back flip.