Si può fare a meno di uno specchio. Per questo abbiamo bisogno di stare in piedi contro il muro mettendo i talloni a una distanza di dieci centimetri da lei. Testa, spalle e glutei deve toccare la parete. Se la parte posteriore tocca la superficie della parete, la postura è corretta. Se tra la vita e la parete, si può attaccare un pugno, i glutei troppo rigonfiamento fa. Con questa mancanza di postura deve essere combattuta.
E se la posizione non è giusto? E 'sufficiente osservare le regole di base, e quindi il problema passerà inosservata.
La testa deve essere sempre in grado di ottenere attraverso la spalle e lobi delle orecchie mente potrebbe tracciare una linea verticale. Il naso non deve essere vittima di bullismo, e il mento non deve sporgere molto. Vedere il prossimo in avanti, non verso il basso o verso l'alto verso il cielo. Quando si cammina inaccettabile scuotendo forte la testa. I movimenti del corpo devono essere lisce.
Spalle devono oscillare avanti, non troppo, naturalmente. Torace - ampliato. Per raggiungere questo obiettivo, si può prendere un respiro profondo ed espirate, disegnare la pancia. Glutei non deve essere somministrato molto prima. L'addome deve sempre essere stretto.
Guarda la tua postura per tutto il tempo, è possibile ottenere risultati sorprendenti. Beh influenzare il vostro sport postura, come il nuoto e pilates.