Miele è anche una fonte di carboidrati - fruttosio, glucosio e saccarosio. Tuttavia, oltre ai carboidrati semplici contiene anche molte vitamine e minerali utili. Miele ricco e speciali enzimi che accelerano la digestione e l'assimilazione del cibo. Inoltre, il miele - una prelibatezza, ha un gusto unico e l'aroma.
L'uso di miele allo sport aumenterà notevolmente la resistenza. Dopo un allenamento utile uso congiunto di miele con alimenti ricchi di proteine, come il formaggio. Questo piatto aiuterà i vostri muscoli di recuperare rapidamente e migliorare il tono generale.
Ricette bevande sportive con miele
I primi due bevande con il miele si consiglia di bere per mezz'ora a un'ora fare sport, e il terzo una bevanda sportiva è meglio consumati subito dopo l'allenamento.
1. "Miele all'arancia»
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di miele;
- Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto;
- 50 ml di acqua.
Metodo: miele deve essere completamente sciolto in acqua tiepida, quindi la miscela risultante dovrebbe raffreddare e aggiungere il succo d'arancia in esso.
2. "Honey Lemon"
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di miele;
- 30 ml di succo di limone appena spremuto;
- 50 ml di acqua.
Metodo di preparazione è analoga alla ricetta precedente.
3. "Il latte con banana e miele"
Ingredienti:
- 300 ml di latte;
- 1 banana;
- 1 cucchiaio di miele.
Metodo di preparazione: è necessario aggiungere il latte e miele fette di banana, e poi battere il tutto in un frullatore.
Naturalmente, questo non è l'unico modo di utilizzare il miele. Il miele può essere spalmata sul pane tostato o formaggio, aggiungere la farina d'avena, mangiare frutta e noci.